Что есть мужчине для повышения потенции

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

С проблемами с потенцией может встретиться каждый мужчина, в особенности этот риск повышается после 35 лет. Именно в этом возрасте тестостерон начинает вырабатываться медленнее.

Чтобы как минимум отсрочить наступление такой проблемы, сильному полу следует знать, какие продукты повышают потенцию.

Регулярное их употребление поможет организму сохранить эректильную функцию на протяжении долгих лет.

Суть диеты для поднятия мужского либидо

Фото 2Достаточно часто причиной проблем с потенцией становится неправильное питание. И дело не только в употреблении, например, фастфуда и жирной пищи, а в самом подходе к рациону.

загрузка...

Мужчина не получает правильное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, что со временем ухудшает состояние здоровья в целом.

В рационе должны присутствовать блюда из продуктов, которые содержат цинк, кальций, макро- и микроэлементы, калий, белок, магний, полезные жиры и углеводы.

Не менее важно присутствие достаточного количества витаминов группы C, E, B, A и D. Получить их можно из фруктов, морепродуктов, овощей, молочной продукции, мяса. 

В общем суть диеты для повышения потенции сводится к соблюдению трёх главных правил:

  • отказ от никотина и алкоголя;
  • регулярные физические нагрузки;
  • правильное питание.

Как действуют продукты, улучшающие потенцию?

За счёт компонентов в своём составе многие продукты способны повышать потенцию у мужчин. Они оказывают такие эффекты:

загрузка...
  • увеличивают чувствительность;
  • усиливают либидо;
  • поддерживают половую функцию;
  • улучшают качество семени;
  • стимулируют восприятие;
  • омолаживают организм.

Такие эффекты организм получает за счёт макро- и микроэлементов, витаминов, кальция, цинка, магния и других веществ, которые активизируют выработку тестостерона, ответственного за половые функции мужчины, а также в целом оздоравливают тело.

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

Фото 3Для стабильно хорошей потенции мужчинам рекомендуется включить в свой рацион большое количество морепродуктов.

Скумбрия, раки, лосось, кальмары, омары, креветки, камбала, осьминоги — эти продукты содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые участвуют в биосинтезе тестостерона.

Все эти элементы положительно сказываются на половом здоровье. Не менее важно употребление различных орехов. Грецкие, кедровые, арахис, фисташки, миндаль наполняют организм многими витаминами и минералами, клетчаткой и растительным белком.

Если надоест употреблять орехи в чистом виде, можно смешать их с мёдом, не менее полезным для мужчин продуктом, и употреблять по 1-2 чайной ложке за несколько часов до сна ежедневно.

В рационе должно быть много зелени. Петрушка, кинза, шпинат, лук — всё это в составе имеет андростерон, который является аналогом мужских половых гормонов.

Два-три приготовленных куриных яйца в сутки при регулярном употреблении способны положительно воздействовать на организм, насыщая его белком, холестерином (его низкий уровень приводит к снижению выработки тестостерона) жирными кислотами, а также другими полезными веществами.

Фото 5Также полезно для поддержания мужского здоровья употреблять следующие продукты:

  • чеснок и лук;
  • сельдерей;
  • мясо (нежирное);
  • мидии;
  • имбирь;
  • устрицы.

Что нужно пить, чтобы повысить эректильную функцию?

Следующие напитки положительно скажутся на мужском половом здоровье:

Фото 6

  • зелёный чай. Достаточно будет 2-3 кружек в сутки, желательно без сахара. Для сохранения наибольшего количества полезных веществ такой чай следует заливать водой, температурой не выше 80 градусов, заваривать его не более двух минут, а для питья использовать глиняную или фарфоровую посуду;
  • мате. Повышение потенции происходит за счёт витамина E, входящего в состав напитка. Кроме того, он снимает напряжение и усталость;
  • красное вино. Разумное употребление этого спиртного напитка окажет положительный эффект при использовании перед приближающимся половым актом;
  • коктейль “Молодость“. Для приготовления следует взять 20 граммов коньяка, чайную ложку сахара, лимонный сок, 120 миллилитров кока-колы и два перепелиных яйца. Все составляющие необходимо смешать и добавить немного газированной воды.

Также можно принимать напитки, приготовленные по народным рецептам:

Фото 7

  • взять 50 граммов сока свёклы, 2 столовые ложки кагора, половину стакана молотых кедровых орехов и 200 миллилитров молока (предварительно кипячёного и остывшего). Всё смешать и выпить залпом;
  • для приготовления следующего напитка понадобится по 1 столовой ложке красной шелковицы, белой и жёлтой акации и 2 литра виноградного вина. Смешать все сухие ингредиенты и залить их жидкостью. Настоять три дня, принимать в разогретом виде по 50 граммов после еды;
  • смешать 200 миллилитров берёзового сока, один яичный желток и 100 миллилитров морковного сока. В течение дня рекомендуется выпивать до 4 порций такого напитка.

Список вредных продуктов питания и напитков при проблемах с эрекцией

На потенцию негативное действие оказывают следующие продукты питания:

Фото 8

  • сахар. Пирожные, соки из магазина, шоколадки и т.д. приводят к понижению половой функции. Чтобы сахар не оказывал негативного влияния, следует употреблять не более 6 чайных ложек в день;
  • соль. Излишек её в организме мужчины способен значительно сократить выработку тестостерона, что в результате станет причиной понижения потенции;
  • еда быстрого приготовления. Фастфуд негативно отражается не только на половой активности мужчины, но и подрывает всё его здоровье. К таким продуктам относят: хот-доги, чипсы, доширак, мивину и другие;
  • сладкие газированные напитки;
  • выпечка. В подобных продуктах питания содержатся дрожжи, сахар, кислоты и остальные вещества, которые способны понизить уровень половых гормонов у мужчины;
  • соя и продукты с её содержанием. В составе молока, сыров, сосисок, колбас, кондитерских изделий и прочего содержатся растительные аналоги женских половых гормонов;
  • кофеин. Его употребление следует свести к минимуму, так как именно из-за него происходит процесс уничтожения молекул свободного тестостерона, которые имеют значительно большее значение для мужчин, чем находящиеся в связанном виде;
  • алкогольные напитки. Учёные выявили негативное воздействие алкоголя на мужские яички, из-за чего происходит подавление функции по производству половых гормонов и сперматозоидов. Если злоупотреблять данными напитками на постоянной основе, мужчина имеет все шансы стать импотентом.

Что ещё можно сделать в домашних условиях для укрепления мужской силы?

Фото 9При обнаружении проблем с эрекцией специалисты рекомендуют использовать различные массажные процедуры.

Для этих целей отлично подойдут массажёры, а с самостоятельными курсами можно ознакомиться в Сети. Подобные процедуры являются необходимыми для сохранения мужского здоровья, повышения содержания тестостерона и укрепления иммунной системы.

Также диетологи рекомендуют смену вредной пищи на правильное питание, совмещённое с регулярными физическими упражнениями. При помощи народных средств мужчина также может укрепить мужскую силу, в этом ему помогут различные нетрадиционные процедуры.

К примеру, приём ванн с целебными травами, лечение разнообразными отварами (аир обыкновенный, мелисса, мята, травы дубровника), настойками на спирту. Всё это положительно влияет на потенцию и способствует укреплению организма в целом.

Что нужно употреблять в пищу для улучшения качества спермы?

Список продуктов, оказывающих положительное влияние на мужское семя:

  • различные орехи. В них содержится большое количество цинка, который оказывает положительное влияние на выработку сперматозоидов и уровень тестостерона;
  • чеснок и зелень. Употребление данных продуктов именно в таком сочетании позволяет получить организму мужчины большое количество витамина B6, а также микроэлемента, который оказывает положительное влияние на строение сперматозоидов;
  • бананы. В их составе содержится большое количество витаминов групп А, В и С, также цинка и магния;
  • спаржа. Данный продукт оказывает положительное воздействие на мужское здоровье и обеспечивает значительное увеличение семенной жидкости. Также снабжает организм большим количеством витамина С;
  • авокадо. В составе этот фрукт содержит большое количество витамина Е, за счёт чего значительно увеличивается активность мужских половых клеток, и повышается вероятность проникновения в яйцеклетку сперматозоидов;
  • помидоры. Употребление этого продукта влияет на увеличение количества активных сперматозоидов. Томаты рекомендуется употреблять с кожурой, так как в ней содержится ликопин, который нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что является достаточно важным при производстве семенной жидкости;
  • гранат. Он поможет избавиться от стрессового состояния и повысит половое влечение;
  • яблоки. От их употребления мужской организм насытится различными витаминами, что поможет в выработке семени;
  • семена тыквы. В них содержится много цинка, который влияет на выработку тестостерона. Также в семечках много витамина Е и кислоты омега-3, что способствует активному приливу крови к половым органам.

Полезное видео

Какие продукты повышают потенцию у мужчин. Список в видео:

Питание является основой мужского полового здоровья. Правильный рацион, богатый витаминами, цинком, кальцием, магнием и другими полезными веществами способен сохранить эректильную функцию и половое влечение на долгие годы. Не менее полезно соблюдать такое питание и в случае, если проблемы с потенцией уже есть.

Сейчас большое количество мужчин сталкиваются с эректильной дисфункцией. Происходит это из-за большого количества стрессовых ситуаций, неправильного питания, отсутствия физических нагрузок и наличия некоторых заболеваний. Таблетки для повышения потенции обеспечивают достаточно сильный и продолжительный эффект.

Лечение медикаментозными препаратами необходимо начинать только после консультации со специалистом. Сначала необходимо выявить причину эректильной дисфункции и только после этого подбирать подходящий препарат для улучшения работы предстательной железы.

Все таблетки для мужской потенции можно разделить на 2 вида:

  • синтетические;
  • растительные (БАДы).

Медикаментозные средства

Рассмотрим список самых популярных и лучших синтетических лекарств для поднятия потенции у мужчин:

  1. «Виагра»;
  2. «Левитра»;
  3. «Сиалис»;
  4. «Импаза»;
  5. «Зидена»;
  6. «Динамико».

«Виагра»

Этот препарат одним из первых появился на фармакологическом рынке. Его название знакомо многим мужчинам. «Виагра», благодаря ее компонентам, положительно влияет на улучшение кровоснабжения сосудов полового члена, является одним из эффективных препаратов для повышения потенции.

Продолжительность действия одной таблетки составляет четыре часа. Специалисты рекомендуют начинать прием с половины таблетки, постепенно увеличивая дозу до целой. Среди противопоказаний выделяют индивидуальную непереносимость компонентов, заболевания сердца и печени.

Статья в тему: Возбудитель для мужчин быстрого действия

В связи с большой популярностью «Виагры» среди мужчин широко производятся ее аналоги (дженерики), повышающие потенцию. Это «Дженерик  Виагра», «Силдигра», «Камагра Голд» и «Сухагра».

Действующим веществом всех подобных препаратов является силденафила цитрат. Именно благодаря ему происходит повышение кровоснабжения полового члена. Какие аналоги подходят мужчине лучше всего,  определит врач. Максимальная суточная доза составляет 150 мг.

«Левитра»

Действующим веществом этих таблеток является варденафил. «Левитра» практически не имеет побочных эффектов, что делает ее самым безопасным среди вышеперечисленных препаратов для повышения потенции. Это средство нового поколения.

Эффект после приема одной таблетки достигается через 30 минут и длится около 10 часов. «Левитра» влияет только на процесс эрекции и увеличение количества спермы, не влияя на половое влечение.

Статья по теме: Как повысить потенцию разнообразными способами

Таблетки можно принимать достаточно длительное время, совмещая с едой и приемом алкоголя. Это самый лучший препарат среди ингибиторов фосфодиэстеразы-5. Он также имеет аналоги, сходные по своему действию («Дженерик Левитра»).

Выпускается лекарство в различных дозировках. Лучше не принимать «Левитру» больше 10 мг в сутки.

«Сиалис»

Относительно новые таблетки, обеспечивающие самый быстрый эффект. Через 15 минут кровь начинает усиленно поступать в половой член. «Сиалис» действует на повышение потенции больше суток (36 часов).

Среди побочных действий лечения выделяют головную боль и нарушение функций пищеварения. Максимальная суточная дозировка составляет 20 мг, ее увеличение не допускается.

«Импаза»

«Импаза» является одним из самых безопасных препаратов. Ее можно принимать мужчинам с заболеваниями сердца и простаты. Таблетки удобны в применении – их нужно просто рассосать во рту. Поэтому они не оказывают влияния на желудочно-кишечный тракт.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

«Импаза» — это лекарство, которое лечит причину нарушения потенции. Оно помогает восстановить проходимость сосудов и повысить либидо. После прекращения лечения повышение потенции сохраняется до полугода.

«Зидена»

Это таблетки нового поколения, на которые не влияет прием пищи и алкоголя. Действующим веществом является уденафил – он быстро всасывается и начинает действовать через полчаса. Происходит повышение полового влечения.

Действует «Зидена» в течение 24 часов. Ее можно принимать с алкоголем и жирной пищей. Этот препарат рекомендован для курсового приема – только в этом случае он эффективен для лечения потенции и увеличения мужского либидо.

«Динамико»

Активным действующим веществом является силденафил. Благодаря этому препарату эрекция наступает только при необходимости.

Статья в тему: Средства для повышения потенции для мужчин

Таблетки не подходят для мужчин с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и глаз. При постоянном приеме увеличивается сексуальная динамика, таблетки для потенции благотворно влияют на проходимость сосудов полового члена, происходит усиление полового влечения.

Китайские средства

Какие средства из этой группы лучше всего подходят для увеличения либидо и усиления потенции? Китайские таблетки для повышения потенции – это, прежде всего, БАДы для усиления и улучшения качества сексуальной жизни мужчин. В своем составе они содержат преимущественно лучшие для повышения потенции вещества, взятые из растений. Наиболее распространенными из них являются:

  • гриб линчжи;
  • родиола розовая;
  • ягоды годжи.

Китайские средства, повышающие потенцию, всегда славились своей эффективностью и безопасностью. Лучшие из них следующие.

«Хуэй Чжун Дан»

Таблетки на основе женьшеня, снежного лотоса и тибетского кордицепса. Они не имеют противопоказаний, оказывают благоприятное действие на потенцию, увеличивают спермообразование, повышают либидо у мужчин. Длительное лечение этим средством способно излечить от многих заболеваний предстательной железы.

«Маи Даливань»

Пилюли для улучшения потенции, усиления возбуждения и увеличения спермообразования. Лечение ими способно улучшать работу почек. В состав лекарства входят дикие черные муравьи, ягоды годжи, шафран и многое другое.

«Чунцао»

Препарат на основе кордицепса. В его состав входят, помимо растительных вытяжек, половые органы различных животных. Они нужны для повышения остроты и усиления влечения. Лечение с помощью «Чунцао» дает стойкий положительный результат. Препарат способен устранить заболевания предстательной железы и  повысить качество интимной жизни мужчин.
На современном рынке существует огромное количество биологически активных добавок к пище. Практически все китайские таблетки для потенции обладают следующими свойствами:

  • профилактика и лечение импотенции;
  • снятие воспалительных процессов в предстательной железе;
  • предупреждение преждевременной эякуляции;
  • повышение полового влечения;
  • нормализация мочеиспускания;
  • повышение либидо;
  • улучшение качества спермы и ее количества;
  • повышение иммунитета;
  • восстановление гормонального фона у пожилых мужчин;
  • увеличение полового члена;
  • улучшение качества и длительности полового акта.

Прежде чем начать лечение, необходимо пройти обследование, чтобы избежать побочных реакций и ухудшения состояния. Правильно подобранное лекарство способно значительно повысить качество интимной жизни мужчин и вылечить причину ее расстройства.

Статья в тему: Капли Молот Тора: что говорят врачи

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Таблетки для повышения потенции: как выбрать лучшие?

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Мужчина с крепкой потенцией всегда уверен в себе, он добивается успеха не только в постели, но и в жизни. При правильном подходе сохранить сексуальное здоровье можно до глубокой старости, оставаясь активным в 60, 70 и даже 80 лет.

    Как повысить потенцию? Методов повышения потенции немало, но не все из них одинаково эффективны и безопасны. Однажды потерпев неудачу, не стоит зацикливаться на проблеме, нужно найти именно те способы ее решения, которые заставят половой орган функционировать стабильно и без сбоев.

    Поддерживает и повышает потенцию медикаментозная терапия, средства народной медицины, специальные упражнения, психологические методы воздействия, диета и здоровый образ жизни.

    Способы и виды повышения потенции

    что такое потенция и почему она уменьшаетсяЭрекция – это основной признак способности мужчины к половой жизни.

    Слабая эрекция или ее отсутствие создает значительный психологический и эмоциональный дискомфорт, формирует комплексы.

    Проблема, как можно увеличить потенцию, знакома мужчинам всех возрастов без исключения.

    Молодые парни боятся первого раза, от чего могут произойти сбои, влекущие за собой неловкие ситуации, осечки.

    При регулярной половой жизни потенция стабилизируется, мужчина учится умело управлять детородным органом, контролировать свою эрекцию. В период от 25 до 35 лет больше внимания уделяется не количеству, а качеству близости с женщиной.

    Обратите внимание! Возрастной рубеж 40-45 лет является критическим, именно в это время многие мужчины сдают позиции.

    Ослабление эрекции происходит на фоне переутомления, усталости, стрессов. Отрицательно влияют на потенцию хронические заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

    Частыми причинами ухудшения эректильной функции является переедание, алкоголизм, курение, наркотическая зависимость, отсутствие физической активности.

    Для увеличения потенции нужно действовать комплексно – восстановить душевное и эмоциональное равновесие, поправить здоровье, улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса. Сделать потенцию лучше помогут медикаменты, физиотерапия, другие методы воздействия без лекарств.

    Повышение потенции медикаментами

    медикаменты для потенцииЗдоровые сосуды – это залог качественной потенции для мужчин. Полноценная длительная эрекция достигается за счет притока крови к половому органу.

    Если происходит спазм сосудов, они забиваются холестериновыми бляшками, кровь плохо циркулирует по телу, эрекция ухудшается, либо не происходит совсем.

    Большинство имеющихся в продаже препаратов выпускаются в форме таблеток. Существует несколько групп лекарственных средств, направленных увеличить мужскую потенцию.

    Как поднять потенцию мужчине с помощью лекарств:

    • Ингибиторы фосфодиэстеразы (Уденафил, Варденафил, Тадалафил, Силденафил или Виагра). Действие этих лекарств выражается в расслаблении стенок кровеносных сосудов, что в значительной степени ускоряет и усиливает наполнение полового органа.
      Положительный эффект препарата обычно длится на протяжении 4-6 часов за один прием.
    • Донаторы оксида азота (Импаза, Агматин, Цитруллин, Аргинин). Их механизм действия основан на увеличении выработки оксида азота в организме, что благоприятно влияет на общий тонус сосудов.
      Вещество расслабляет гладкую мускулатуру, из-за чего происходит усиление мужской потенции. Лекарство пропивается курсом – 12-14 дней по 1 таблетке.
    • Препараты-андрогены (Андриол ТК, энантат тестостерона, метилтестостерон). Тестостерон – это гормон, отвечающий за физическую силу и выносливость у мужчин. Если его вырабатывается недостаточно, наблюдается снижение потенции, ухудшается эрекция.
      Препараты тестостерона восстанавливают гормональный баланс, широко используются для повышения потенции у мужчин. Приписывает лекарство врач на основе анализа гормонов крови, можно пить таблетки или вводить инъекции.препараты андрогены
    • Альфа-адреноблокаторы (Альфузозин, Дитамин, Редергин, Урокард). Содержащиеся в них вещества блокируют адренорецепторы, приводя к расширению сосудов и улучшению эрекции.
      Усилитель эрекции действует на обмен веществ в простате, нормализует тонус сосудов, повышает половое влечение у мужчин.
    • Синтетические аналоги простагландинов. Стимулирует мускулатуру пещеристых тел, способствуя интенсивному наполнению кровью половых органов. Препарат Алпростадил является синтетическим аналогом простагландина Е.
      Лекарство вводят непосредственно в член, чтобы именно в нем воздействовать на венозный отток.
    • Спазмолитики (Дротаверин, Папаверин). Расширяют главную артерию, за счет чего можно повысить потенцию. Используются одномоментно в виде инъекций в ткань полового органа. Для длительного лечения не применяются, так как не оказывают необходимого эффекта.спазмалитик
    • Антидепрессанты. Это обширная группа препаратов, имеющих различный состав и назначение. Побочным результатом при приеме антидепрессантов является продление эрекции в 3-4 раза. Усиление потенции можно достичь, применяя сразу несколько лекарств, ускоряющих микроциркуляцию крови.
    • Биологически активные добавки (Ловелас, Сеалекс, Аликапс, Золотой конек, Шпанская мушка). БАДы обычно имеют комбинированный состав, в их основе – натуральное сырье растительного или животного происхождения.
      Действие природных препаратов на организм тоже комплексное – омоложение, похудение, улучшение самочувствия, оздоровление, повышение стрессоустойчивости, ускорение обменных процессов, очищение.

    Повышение потенции без лекарств

    Над тем, как укрепить потенцию, люди думали испокон веков. Увеличить сексуальную силу стремились знатные мужчины и простой народ. Издавна известны специальные рецепты и диеты, способствующие восстановлению мужского здоровья. Для достижения стабильного положительного эффекта их следует применять регулярно, проводить профилактические мероприятия.

    Народные методы

    С давних времен люди использовали лекарственные растения, чтобы повышать потенцию. Есть всего несколько растений, которые считаются мощными стимуляторами эрекции у мужчин. Их лучше использовать отдельно друг от друга, не смешивая.

    Как увеличить потенцию у мужчин травами и кореньями:

    • ЖеньшеньЖеньшень. Благодаря чудодейственным свойствам, его называют корень любви. На стакан кипятка понадобится 2 столовые ложки сухого измельченного сырья.
      Настой томят на слабом огне в течение часа, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и корицу.
      Пьют напиток по полстакана 2 раза в день после еды в утренние и вечерние часы.
    • Чабрец (тимьян). Растение используется для лечения эректильной дисфункции, применяется с профилактической целью.
      При половой слабости полезно пить чай с чабрецом. На чашку требуется 1 столовая ложка без горки сухой измельченной травы. Заваривается напиток несколько минут, максимально можно пить 5 чашек чая с чабрецом в сутки.
    • Иван-чай (кипрей). Растение содержит целый комплекс биологически активных веществ – макро и микроэлементы, эфирные масла, антиоксиданты, витамины, аминокислоты, флавоноиды. Стимулирует выработку тестостерона, что влечет за собой поднятие сексуального желания.
      Щепотку сухих листьев кипрея залить кипятком, настоять недолго, пить, как чай, дважды в день.
    • Китайский лимонник. Плоды и семена лимонника оказывают на человеческий организм общее укрепляющее, омолаживающее и тонизирующее воздействие. Самый простой способ – это принимать по 5-7 ягод или семян в день.
      Можно заливать сушеные ягоды кипятком, пить настой непосредственно перед любовным актом.китайский лимонник для потенции
    • Зверобой. Лекарственное растение хорошо сочетается с другими культурами, часто используется в сборах. Принимать настой зверобоя для устойчивой эрекции следует не дольше 3-х недель, иначе может произойти обратный эффект.

    Потенция и питание

    Существуют особые продукты, называемые афродизиаками, которые стимулируют потенцию у представителей обоих полов. Есть даже отдельный раздел кулинарии, посвященный блюдам, оказывающим на влюбленные пары эротический эффект.

    Каждая страна славится своими продуктами, которые, по мнению населения, являются символом любви и страсти. В Африке – это мясо змеи, на Востоке – рог носорога, в Европе – грибы, на Севере – ягоды.

    сыры поднимают потенциюЕсть более привычные для людей продукты, отличающиеся возбуждающим эффектом. Это пряная зелень, специи, морепродукты, фрукты, лук, чеснок, мед, сыры.

    Ученые доказали, что половая активность будет в норме, если в организме достаточно витамина А, Е и группы В.

    Они отвечают за инстинкт размножения, способствуют лучшей передаче нервных импульсов.

    Еще в Древней Руси знали, что увеличивает эрекцию смесь орехов и сухофруктов, приправленная медом. Для приготовления возбуждающего состава понадобится по 200 граммов изюма, чернослива, кураги, инжира, по 12 штук ядер грецких орехов, арахиса и миндаля.

    Все ингредиенты мелко рубятся, соединяются с 3 столовыми ложками меда. Орехово-фруктовая смесь хранится в холодильнике, употребляется ежедневно по 1-2 чайные ложки.

    Образ жизни

    Потенция снижается естественным путем, когда мужчина стареет. На самом деле предотвратить импотенцию можно, если поддерживать здоровье, вести правильный образ жизни.

    проблемы с эрекцией возникают и у молодых мужчинВ последние годы проблема эректильной дисфункции значительно помолодела, об этом задумываются молодые люди, которым 30 или 35 лет.

    Любой врач подтвердит, что это связано с отсутствием физической активности и спорта, вредными привычками, плохим питанием, дефицитом витаминов, переутомлением, постоянным стрессом.

    К полной импотенции приводят серьезные нарушения здоровья – диабет, склероз, травмы.

    Большинство мужчин волнует слабая эрекция, восстановить которую можно, скорректировав образ жизни, исправив привычки.

    Как и чем повысить потенцию:

    • Движение. Сидячий образ жизни – это первый враг современного общества. Отсутствие физической активности приводит к застойным явлениям, что крайне негативно отражается на функционировании мужских половых органов.
      Чтобы кровь нормально циркулировала в организме, важна постоянная умеренная физическая нагрузка – утренние пробежки, зарядка, вечерние прогулки, посещения тренажерного зала.
    • Здоровье. Последствием курения и злоупотребления алкоголем может быть эректильная дисфункция, самый страшный диагноз для любого мужчины. Никотин способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, в некоторых случаях приходиться обращаться за хирургической помощью.влияние никотина на потенцию
    • Питание. Для полноценной выработки спермы необходимы белки, аминокислоты, микроэлементы. Идеальной основой питания для сексуально активного мужчины станут мясо, зелень, овощи.
      Периодически в рацион следует включать фрукты, злаки, бобовые культуры. А вот все сладкое, жирное, жареное, соленое, копченое из меню лучше убрать.
    • Режим дня. Грамотно чередуя труд и отдых, можно добиться значительного улучшения самочувствия, усиления эрекции. Бывает так, что после полноценного отдыха к мужчине возвращается сила и желание.

    Специальные упражнения

    Упражнения для улучшения эрекции задействуют интимные мышцы. Для мужчин самой важной из них является ЛК-мышца, проходящая от лобковой кости до копчика. Еще ее называют мышцей потенции.

    Она отвечает за правильное функционирование мочеполовой системы, опорожнение кишечника, контроль эрекции.

    ЛК-мышца у мужчинТренировка мускулатуры интимной области является профилактикой многих заболеваний.

    У сильной половины человечества – это простатит, уретрит, аденома, недержание, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и другие.

    Систему тренировок любовной мускулатуры разработал доктор Арнольд Кегель. Терапевтический эффект укрепления ЛК-мышц в большей степени объясняется устранением застойных явлений в области малого таза.

    Результатом постоянных занятий будет укрепление эрекции, усиление оргазменных ощущений, продление полового акта, нормализация гормонального фона, восстановление либидо.

    Как тренировать мышцу – первые шаги:

    1. Чтобы ощутить предмет тренировки, необходимо постараться остановить процесс мочеиспускания, а затем вновь продолжить его.
    2. В дальнейшем вся работа будет проходить именно над той мышцей, которая позволила человеку остановить струю при мочеиспускании.
    3. Если остановить процесс не получилось, значит, мышца на данный момент слабая и дряблая.

    тренировки для мужчин

    Упражнения Кегеля совершенно незаметны, их можно выполнять в любое время и в любом месте. Это удобно, безопасно, эффективно!

    Что нужно делать, чтобы привести интимные мышцы в тонус:

    1. Напряжение и расслабление. Тренировку можно начать с самого простого: на 3-5 секунд чередовать напряжение с расслаблением. В течение дня следует делать упражнение по 10-20 раз. Со временем их количество дорастет до 50.
    2. Изолированное напряжение. Чтобы достичь успеха в тренировках, следует научиться напрягать интересующее место изолированно от других органов и мышц. Начинать следует с нескольких повторений, постепенно наращивая нагрузку.тренировка ЛК-мышцы
    3. Продление стадии напряжения. Время напряжения ЛК-мышцы доводится до 10 секунд, период расслабления остается на уровне 2-3-х секунд. Общее число повторений за день должно достигать 80-100 раз.
    4. В дальнейшем следует просто поддерживать мускул любви в тонусе, проводя ежедневные тренировки.

    Повышение потенции физиотерапевтическими методами

    Физиотерапия направлена на укрепление сосудов и восстановление нормального кровообращения в нижней части тела. Курс физиотерапевтических мероприятий поможет устранить проблемы, связанные с эрекцией и семяизвержением.

    Важно! Процедуры назначаются для поддержания и продления результатов медикаментозного лечения.

    магнитотерапия при простатитеКакие физиотерапевтические методы можно использовать для восстановления здоровой эрекции:

    • электротерапию;
    • магнитотерапию;
    • лазеротерапию;
    • озонотерапию;
    • пневмомассаж.

    Психогенный способ воздействия

    Все медикаментозные препараты действуют на пациента только с физиологической стороны, то есть когда мужчина желает вступить в половой акт, но физически не может сделать этого.

    Как усилить потенцию, если нет полового влечения? В этом случае необходимо применять психологические методы воздействия. Психогенные способы воздействия подбираются в индивидуальном порядке, исходя из имеющихся отклонений.

    Занимается этим вопросом врач-психотерапевт. Лечению обычно подвергается супружеская пара, сексуальные партнеры.

    Полезное видео

    Подведем итоги

    При первых симптомах нарушений в интимной сфере в первую очередь нужно выяснить истинную причину возникшего состояния. На начальной стадии можно воспользоваться самостоятельными способами лечения без лекарств – травами, упражнениями, физиотерапией, изменением питания и образа жизни.

    Если ухудшение эрекции связано с определенными заболеваниями, то без медикаментов и профилактических мероприятий не обойтись.

    Добавить комментарий