Полезно ли плавание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Нарушение потенции устраняется разными методами. Самым популярным способом является прием ингибиторов фосфодиэстеразы. К ним относятся такие препараты, как Виагра, Левитра, Сиалис. Они позволяют добиться моментального повышения потенции, однако имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, как и любое другое синтетическое средство. Тогда все зависит от симптомов.

лимон, имбирь и мята

Если нет желания глотать горстями всякие таблетки, то повышения эрекции можно добиться естественными способами – с помощью растительных отваров и настоев, приготовленных по народным рецептам, специальной диеты, занятий лечебной гимнастикой, корректировки своего образа жизни.

Что нужно знать

Мало знать, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Важно еще помнить несколько простых правил самостоятельного восстановления мужского здоровья.

загрузка...
  1. Не стоит ждать чуда – за пять секунд повышения потенции от диеты, народных рецептов или лечебной гимнастики не произойдет. Естественные методы повышения потенции основываются на укреплении сил организма и устранении причин, вызвавших дисфункцию, а значит, нужна не одна неделя, чтобы стали заметны даже небольшие улучшения.
  2. Ни один естественный способ лечения слабой потенции мужчины не является мощным средством устранения болезни (если она является причиной половой дисфункции). Поэтому самостоятельное восстановление потенции не должно отменять похода к врачу и дальнейшего медикаментозного лечения.
  3. Естественные способы лечения потенции подходят и в качестве профилактики половых нарушений. Лучше предупредить появление проблемы, чем потом пытаться от нее избавиться.
  4. Естественные способы лечения и профилактики более безопасны по сравнению с приемом таблеток, но тоже могут иметь свои противопоказания, поэтому рекомендуется перед началом самостоятельного восстановления потенции проконсультироваться с врачом (подходит ли вам диета, рецепты травяных отваров и настоек, гимнастические упражнения и пр.).

Первый шаг к выздоровлению – правильный образ жизни

Порой, смены образа жизни бывает вполне достаточно, чтобы нормализовать потенцию.Порой, смены образа жизни бывает вполне достаточно, чтобы нормализовать потенцию.

Любой врач, прежде чем начать лечить нарушение потенции, расспросит пациента о его образе жизни. В половине случаев именно он является причиной  появления проблем в сексуальной жизни мужчины. Поэтому при первых симптомах нарушения потенции стоит в первую очередь:

  • снизить количество выкуриваемых сигарет, а еще лучше – отказаться от этой привычки;
  • снизить количество потребляемого алкоголя;
  • наладить распорядок дня так, чтобы на сон выходило не менее 6, но и не более 9 часов. Питание должно быть в одно и то же время;
  • постараться разбавить сидячий образ жизни активным отдыхом. Естественно, если работа связана с компьютером, отказаться от нее затруднительно. Но важно каждые 40 минут делать пятиминутные перерывы на активный отдых (гимнастика или хотя бы простая прогулка).  По возможности отказаться от поездок в транспорте в пользу пеших прогулок – в день нужно совершать не менее 10000 шагов;
  • следить за весом. Излишняя худоба и повышенная полнота являются серьезными врагами для здоровой естественной потенции мужчины. Если есть проблемы с весом, нужно скорректировать питание и заняться спортом. Если же набрать или снизить вес самостоятельно не получается, стоит обратиться за помощью к диетологу, который поможет вылечить нарушение обмена веществ, подберет диету, расскажет подходящие рецепты, составит график питания.

Порой этих простых советов хватает, чтобы убрать естественным способом начальные симптомы слабой потенции. Но даже если речь идет о серьезных проблемах, то все равно нужно соблюдать перечисленные правила здорового образа жизни, иначе лечение потенции будет нерезультативным.

Непростые тренировки для мужской силы

мужчина занимается спортомАктивный образ жизни помогает бороться с эректильной дисфункцией.

Систематические занятия спортом уже сами по себе являются эффективным естественным способом повышения потенции. Но есть еще комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку интимных мышц и улучшение кровоснабжения (а также профилактику застойных образований органов малого таза).

загрузка...

Лечить слабую потенцию естественным способом можно с помощью гимнастики Кегеля. Она достаточно необычна, так как не включает в себя привычные движения телом, а заключается в сокращении и расслаблении конкретной мышцы – RS-мышцы, находящейся между яичками и анусом. Гимнастика предполагает чередование медленных и ускоренных напряжений и расслаблений. Чем больше подходов будет сделано, тем лучше. Главное – тренировать мышцу ежедневно, и уже через пару недель появятся первые улучшения.

Спокойствие, только спокойствие

Избегать нервных ситуаций невозможно – рано или поздно каждый из нас сталкивается с обстоятельствами, которые заставляют нас испытывать страх, волноваться, раздражаться, переживать. Наоборот, если человек не испытывает этих эмоций – это является каким-то отклонением. Важно уметь контролировать свои эмоции и быстро «отходить» от негатива. Если принимать все отрицательные переживания близко к сердцу и надолго погружаться в них, то это, естественно, отражается на психическом (ведет к неврозу, депрессии, комплексам) и физическом состоянии (бессонница, потеря аппетита, повышение давления, мигрени, проблемы с потенцией).

мужчина медитируетЧасто причиной снижения потенции является стресс и переутомление.

В борьбе со стрессами помогает отдых, при котором происходит полная смена обстановки или вида деятельности. Полезно заниматься хобби, отличным от работы, путешествовать, ходить в новые места с друзьями. Для поддержания психического равновесия подходят занятия медитацией, йогой, сеансы массажа, плавание в бассейне.

Народные средства в помощь

Слабую потенцию можно вылечить народными средствами. Существует большой список растений, лечебные свойства которых помогают в естественном лечении и профилактике мужских проблем. Эти средства достаточно распространенные и их можно либо собрать самому, либо купить в магазине (на рынке), либо приобрести в виде заготовок в аптеке.

корень женьшеняСуществует масса доступных народных средств для борьбы с этим недугом.

Для хорошей потенции рекомендованы следующие натуральные средства:

  • корень женьшеня;
  • радиола розовая;
  • семена петрушки и укропа;
  • чабрец;
  • имбирь;
  • кора дуба;
  • шиповник;
  • семена и листья фенхеля;
  • пастернак посевной;
  • прополис.

Рецептов из натуральных средств лечения потенции и профилактики мужских проблем – множество. Самый простой из них: взять любой из перечисленных продуктов (или несколько), измельчить, залить теплой водой, водкой, коньяком или красным вином. Дать настояться 5-7 дней. Принимать настой по столовой ложке ежедневно.

Достоинства средств, приготовленных на основе растительных препаратов, – невысокая стоимость натурального сырья, простое приготовление, минимальное число противопоказаний и побочных эффектов. Лечение мужской потенции получается максимально естественным, в отличие от лечения искусственными стимуляторами, которые дают разовый эффект на несколько часов. Натуральные средства восстанавливают слабый организм и помогают избавиться от проблемы, вызвавшей ухудшение потенции мужчины.

Путь к подвигам лежит через желудок

едаНекоторые продукты питания считаются природными афродизиаками.

Самый простой способ отрегулировать естественную выработку мужского гормона – каждый день готовить и есть блюда из продуктов, полезных для потенции. К таким продуктам относятся:

  • почти все орехи: грецкие, кедровые, арахис, фундук, миндаль (особенно полезно для мужской потенции будет смешивать орехи с медом);
  • морепродукты (креветки, устрицы, крабовое мясо, морская капуста);
  • продукты, содержащие витамин Е (куриные и перепелиные яйца, коричневый рис, мясо индейки);
  • жирная рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты (лосось, тунец);
  • фрукты, овощи, ягоды: арбуз, инжир, гранат, спаржа, авокадо, клубника, лук, морковь, тыква, свекла;
  • приправы: петрушка, имбирь, красный перец, корица, мускатный орех, кардамон, гвоздика;
  • алкоголь в небольших дозах: красное вино, кагор, медовуха, коньяк (желательно пить не просто коньяк, а травяные настои на основе коньяка).

При проблемах с потенцией стоит сократить потребление бобовых, соевых продуктов, кофе, абрикосов, персиков, яблок, пива, кваса, фиников, винограда, так как они могут увеличить естественный уровень эстрогена и снизить естественный уровень тестостерона, что негативно сказывается на потенции мужчины.

В заключение хотим повториться, что все самостоятельные способы борьбы со слабой потенцией не могут отменять медикаментозного лечения. Нужно обязательно обратиться к врачу при повторяющихся симптомах половой дисфункции. Если врач прописал лекарства, а вы собрались использовать естественные средства восстановления потенции, сообщите об этом (чтобы выбранные вами естественные способы лечения не мешали основной терапии). Это позволит избежать ненужных проблем и добиться повышения потенции в максимально короткие сроки. И не забывайте о профилактике мужских проблем – болезнь легче предупредить, чем потом долго ее лечить. Берегите себя и будьте здоровы!

К какому врачу обращаться при гинекомастии и можно ли вылечить недуг дома?

Гинекомастия у мужчин проявляется патологическим, но доброкачественным увеличением грудных желез за счет разрастания стромальной или жировой тканей. В первом случае речь идет об истинной гинекомастии, обычно дефект возникает у новорождённых, подростков, людей преклонного возраста или вследствие гормонального дисбаланса. Липомастия связана с избыточной массой тела и не представляет угрозы для мужского здоровья, однако если не вылечить гинекомастию, со временем диагноз может обернуться серьезной психологической травмой.

врач с фанендоскопомврач с фанендоскопом

Специалист поможет

Гинекомастия относится к числу тех заболеваний, которые весьма неохотно обсуждаются в кругу друзей или родственников, поэтому не все мужчины знают, к какому врачу обращаться с деликатной проблемой. Прежде всего следует записаться на прием к участковому доктору, он проведет первичный осмотр молочной железы и направит пациента к узкому специалисту.

Диагностика и дальнейшее лечение заболевания находятся в компетенции маммолога и эндокринолога. Если наблюдается нарушение репродуктивной функции, мужчине дополнительно рекомендуется посетить уролога или андролога, при наличии механических повреждений грудных мышц в тренажерном зале хирург оценит состояние железистой ткани и составит предварительное заключение. При запущенной гинекомастии не обойтись без консультации врача-онколога.

Консервативная терапия

Если форма недуга позволяет лечить гинекомастию дома, то мужчине следует запастись терпением. В зависимости от причины пролиферации железистых структур терапевтический курс может длиться от 1-2 месяцев до нескольких лет. Так, гормональные препараты для нормализации уровня андрогенов и женских половых гормонов применяются в течение полугода.

При неосложненной гинекомастии врачи назначают:

Искусственно восстанавливать гормональный профиль можно в домашних условиях с помощью капсул или внутримышечных инъекций. Стоит отметить, что андрогенная недостаточность у мужчин зрелого возраста зачастую сопровождается гинекомастией различной степени тяжести. В таком случае врачи советуют проводить лечение тестостероном с добавлением эфиров, органические вещества поддерживают необходимую концентрацию полового гормона на протяжении длительного периода времени. В медицинской практике пользуются популярностью Тестостерон пропионат, Тестостерон ципионат и другие.

Естественное решение проблемы

Консервативное лечение дает хорошие результаты в первые 4 месяца с момента возникновения симптомов гинекомастии, тогда как методы нетрадиционной медицины уместны на протяжении всего течения болезни. Фитотерапия, натуропатия, коррекция гормонального фона с помощью специально подобранной диеты и упражнения, укрепляющие грудные мышцы, направлены на избавление от физиологической гинекомастии и общее укрепление организма.

  • Диетическое питание.

В норме организм взрослого мужчины содержит примерно 2 г цинка, большая часть которого находится в печени, мышечных тканях и поджелудочной железе. На фоне снижения запасов микроэлемента возникает гинекомастия, поэтому врачи рекомендуют обогатить ежедневный пищевой рацион цинком.

Цинксодержащие продукты:

  1. Говяжья печень.
  2. Тыквенные и подсолнечные семена, кунжут, миндаль.
  3. Пшеничная, овсяная и рисовая каши.
  4. Морепродукты (устрицы, анчоусы, рыбная икра).
  5. Свежие овощи и фрукты (зеленый горошек, брокколи, вареная или консервированная кукуруза, черная смородина, цитрусовые).
  6. Зеленый чай, минеральная вода.

В группе риска находятся мужчины с избыточным весом и вредными привычками. Хмель содержит мощные фитоэстрогены, злоупотребление пивом неизбежно ведет к эндокринным нарушениям, ожирению. Для организации правильного и сбалансированного питания следует обратиться к врачу диетологу. Никотин также оказывает ингибирующее действие на концентрацию тестостерона, поэтому заядлым курильщикам грозит увеличение грудной железы.

  • Физическая нагрузка.

Комплексное лечение гинекомастии у мужчин предусматривает использование различных упражнений, которые можно выполнять дома, на улице, в спортивном зале. Физкультурные занятия способствуют похудению, снимают эмоциональное напряжение, раздражительность, улучшают качество сна.

Предупредить или избавиться от гинекомастии позволят:

  1. Отжимания от пола. Мужчине следует отжиматься утром и вечером, ежедневно увеличивая количество подходов.
  2. Пробежки на различные дистанции. Желательно бегать на свежем воздухе в утреннее время суток.
  3. Велосипедный спорт. Борется с лишними килограммами, тем самым устраняя ложную гинекомастию.
  4. Плавание. Врачи советуют мужчинам посещать бассейн не реже 3 раз в неделю.

Перечисленные варианты отлично подходят для самостоятельного тренинга, однако возврат к нормальным размерам грудной железы при жировом или смешанном типе гинекомастии является длительным и трудоемким процессом. Важно, чтобы исходный уровень физической нагрузки подобрал лечащий доктор.

  • Советы народной медицины.

В качестве вспомогательного лечения гинекомастии подойдет сочетание народных методов с медикаментозной терапией. Иногда недуг сопровождается ноющими болями в области грудины. Целебное действие на железистую ткань мужчины оказывают продукты пчеловодства.

Увеличенную грудь можно убрать повышением концентрации стероидов в организме мужчины с помощью:

  • Корня женьшеня. Домашние или аптечные настойки призваны усиливать выработку тестостерона. Для приготовления лекарства от гинекомастии нужно смешать по 50 г корня женьшеня, листьев гинкго билоба, коры йохимбе, овсяной смолы и залить литром этилового спирта. Поставить настойку в затемненное место на полмесяца, по истечении указанного срок, жидкость процедить. Пить по 30 капель в сутки. Продолжительность лечения определяет врач, обычно курс не превышает 2 месяца.
  • Семян укропа и валерианы. Берем стакан укропного семени и 2 ст. л. валерианы, заливаем их 1, 25 литра кипятка. Компоненты перемешиваем и ставим на сутки в прохладное место, затем добавляем 200 мл воды. Мужчины при гинекомастии лечение проводят трижды в сутки, употребляя по 1 ст. л. настойки за 30 минут до еды.
  • Чабреца. Употребление отвара из лекарственного растения на протяжении месяца избавит мужчину от гинекомастии. Чтобы приготовить напиток, следует залить 2 ст. л. травы литром воды и кипятить на слабом огне около 5-10 минут. Полезно добавлять в остывший отвар мед по вкусу.

Как видите, гинекомастии можно избежать, кардинально изменив образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать принципы здорового питания, регулярно тренировать грудные мышцы. Своевременное обращение к врачу в разы увеличивает шансы мужчины на выздоровление и позволяет обойтись без серьезных последствий. Берегите себя!

Menspot.ru » Гормоны

Перейти в раздел Вопросов и ответов

В каких таблетках содержится тестостерон (с ценами в аптеках и отзывами мужчин)

Что будет, если мужчина будет употреблять женские гормоны (фото)

Норма тестостерона у мужчин: как уровень зависит от возраста (с таблицей)

Правда ли, что онанизм снижает уровень тестостерона у мужчины

Инъекции тестостерона: стоимость ампул и побочные действия на мужчину

Проверь себя на наличие импотенции

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Экстрасила

В современной урологии простатит классифицируется исходя из его природы, урологи выделяют два основных вида простатита: инфекционный и абактериальный, то есть такой, при котором не удалось выявить возбудителя болезни. Такой простатит иначе называется застойным, и именно он является наиболее распространенным среди мужчин разных возрастных групп. Медики бьют тревогу по поводу стремительного роста больных застойным простатитом среди молодежи, часто возраст пациентов не превышает двадцати лет, причем основной причиной заболевания называют гиподинамию и нездоровый образ жизни. Именно поэтому гармоничным физическим нагрузкам и спорту в практике лечения и профилактики воспалений предстательной железы уделяется самое пристальное внимание. После какого спорта состояние простаты только улучшится? Как относиться к бегу?

Человек плывет в бассейне

Бегаем на свежем воздухе

Из всех возможных видов физических нагрузок, возможных при воспалении предстательной железы, врачи-урологи особенно рекомендуют бег на свежем воздухе. Бег —  это отличное лекарство от простатита, он наиболее эффективно задействует все группы мышц организма мужчин.  Бег помогает ликвидировать застойные явления в малом тазу и простате. Бегать на свежем воздухе полезно по целому ряду причин:

  • Равномерные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови в организме во время бега.
  • Такой спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Легкие пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма.
  • Бег в сочетании с другими видами спорта способствует снижению веса и ускорению метаболизма, что является важным фактором в лечении простатита.
  • Занятия спортом, бег в том числе, способствуют выработке тестостерона, что в значительной степени повышает мужскую потенцию.
  • Физические нагрузки укрепляют мышечный тонус.
  • Вместе с потом, выделение которого значительно усиливается при занятиях любым спортом, а бегом в особенности, из организма выходят токсины.
  • Бег способствует  самомассажу простаты.
  • Занятия на свежем воздухе снимают стресс и улучшают общее психоэмоциональное состояние больных.

Бег при простатите лучше проводить утром, во время пробежек больному следует внимательно контролировать свое самочувствие и не допускать перегрузок. Во время и после занятий спортом у мужчин, страдающих воспалением простаты, может возникнуть боль в промежности и паховой области, в этом случае нужно пересмотреть уровень физических нагрузок. После занятий, в случае если нагрузки распределены правильно, больной не должен чувствовать чрезмерную усталость и артериальное давление не должно быть сильно повышенным. Особенно внимательными должны быть пациенты с избыточным весом, поскольку бег усиливает нагрузку на позвоночник и суставы, таким больным лучше начинать с такого вида, как бег трусцой, постепенно увеличивая темп. Также им можно заниматься и такой разновидностью, как бег на месте.

Врач, рекомендуя пациентам занятия спортом, в частности бегом, должен предупреждать о том, что чрезмерная физическая нагрузка может нанести вред предстательной железе, поскольку перенапряжение мышц является одной из причин возникновения простатита, пациенту необходимо экономить силы. Также важное значение имеет обувь, в которой пациент планирует бегать: нагрузка на стопу должна распределяться равномерно. Если врач считает, что занятия бегом на данном этапе могут навредить пациенту, их можно заменить длительными прогулками на свежем воздухе, особенно после операции на простате.

Посещение бассейна

Плавание является универсальным видом физической нагрузки, это не бег, где есть больше противопоказаний. В занятиях спортом это называется циклическими упражнениями, при которых задействованы все группы мышц. В то же время плавание, особенно в морской воде, гораздо меньше оказывает нагрузку на системы кровообращения из-за специфики водной среды и горизонтального положения тела, поэтому польза от таких занятий несомненна.

Плавание, по сравнению с бегом, имеет больше ограничений для больных острым и хроническим простатитом. К положительным факторам воздействия водных процедур на простату относится прохладная вода, которая успокаивающе действует на воспаленный орган. Однако купаться в бассейне или в море не рекомендуется при температуре воды ниже 20 градусов, поскольку сильное переохлаждение может быть причиной развития болезни и распространения ее на другие органы. После купания в прохладной воде больному следует немедленно переодеться в сухие плавки, чтобы избежать контакта холодной ткани с областью промежности. Водные процедуры и плавание категорически запрещены больным с острой формой простатита, поскольку после длительного пребывания в холодной воде может резко активизироваться воспалительный процесс.

При посещении бассейна или при купании в море больным хроническим простатитом следует соблюдать определенные правила:

  1. Время, проведенное в бассейне или в море, должно быть ограничено, плавание в прохладной воде более 40-50 минут может вызвать обострение воспаления.
  2. Во время пребывания в бассейне и на пляже необходимо строго соблюдать правила личной гигиены для исключения попадания в уретру какой-либо инфекции.
  3. При хроническом простатите нужно соблюдать режим физических нагрузок, экономить силы, нельзя перегружать организм слишком активным плаванием, даже в достаточно холодной воде после каждого короткого заплыва нужно делать передышку.
  4. Нужно прислушиваться к ощущениям внизу живота: если возник какой-либо дискомфорт или боль, занятия плаванием нужно прекратить.
  5. Не нужно злоупотреблять спортом и плаванием, в лечебных и профилактических целях достаточно посещать бассейн два раза в неделю, иначе польза от тренировок сойдет на нет.

Бодибилдинг

Занятия бодибилдингом приобретают сейчас все большую популярность, поэтому врачам-урологам необходимо давать пациентам подробные разъяснения по поводу вреда и пользы силовых тренировок. Заниматься бодибилдингом при простатите можно, более того, врачи рекомендуют такие тренировки в рамках комплексного лечения воспаления простаты. Польза от таких занятий заключается в том, что умеренные физические нагрузки в значительной мере снижают застойные явления в простате и уменьшают симптомы воспаления. Кроме того, бодибилдинг укрепляет мышцы малого таза и усиливает кровообращение в предстательной железе. Но, как и любой другой вид спорта, занятия бодибилдингом имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому тренироваться нужно с осторожностью и в соответствии с рекомендациями врача:

  • Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и выполнять приседания с утяжелением при остром простатите и после хирургического вмешательства, связанного с простатой.
  • Нельзя перегружать организм силовыми упражнениями: качать пресс, поднимать тяжести, делать силовые упражнения можно в щадящем режиме, даже такие умеренные нагрузки способны улучшить кровообращение, укрепить мышечную массу и тонус мускулатуры.

Следует заметить, что при острой и хронической форме простатита совсем не обязательно ходить в спортзал: качать пресс, поднимать тяжести, делать приседания можно и в домашних условиях, главное — соблюдать режим тренировок, таких занятий хватает для поддержания организма в тонусе.

Есть виды спорта, занятия которыми лучше исключить при острой форме простатита. К ним, в первую очередь, относятся верховая езда и велоспорт. Это связано с тем, что при таких спортивных упражнениях создается дополнительная нагрузка на предстательную железу и происходит сжатие сосудов, что может привести к обострению воспаления и половой дисфункции. Не рекомендуется также заниматься тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей и большие физические нагрузки могут спровоцировать застой крови в малом тазу. Лучший выбор при болезнях простаты — бег, плавание и ходьба на свежем воздухе. Это экономит силы и дает организму необходимый заряд бодрости.

Добавить комментарий