• Контакты
Бег как образ жизни

legalrunrussia.ru

  • Здоровье
  • Советы
  • Тренировки
Здоровье

15 фактов о беге

Факты о беге

Для чего вообще нужен бег? Любой человек ответит, что бег- это защитная реакция организма на внешнюю опасность. Но так ли это? С одной стороны — да. В древности люди бегали, чтобы спасти свою жизнь от диких зверей или непогоды. Но вот с другой стороны- еще тогда многие начали догадываться о целительных свойства бега. Это простое занятие может оказаться и не таким простым, после того, как человек пробежал несколько километров и теперь ему нечем дышать. Еще в Древней Месопотамии начали ходить слухи о необычных людях, которые укрепляют свое здоровье с помощью бега и постепенно эти слухи начали набирать популярность. Народ хотел поверить, а действительно ли это так? Так и началась история этого вида спорта. Вот несколько интересных фактов, которые помогут узнать немного больше о беге:

  1. Есть теория, которая гласит о том, что человек «вышел из воды». Но наше тело гораздо лучше умеет бегать, нежели плавать.
  2. Максимальная скорость бега, которую может достигнуть человек, равна 44,73 км/ч. Она была установлена Усэйном Болтом, который на тот момент участвовал в Олимпийских играх.
  3. Если Вы меломан, то это поможет заниматься бегом. По статистике, люди которые слушают музыку во время физических упражнений, гораздо выносливее и сосредоточеннее, чем те, которые предпочитают бегать в тишине.
  4. Во время бега можно получить огромное количество травм, которые могут стоить Вам жизни. Такое случается редко, но все же бег принято считать одним из самых травмоопасных видов спорта.
  5. Бег поможет Вам быстро похудеть и держать свою фигуру в тонусе. Всего за час можно потерять около 8 ккал на каждый килограмм веса. Обратите внимание на этот вид спорта, если давно хотите сбросить пару лишних килограммов.
  6. Во время бега организм человека очень сильно истощается и Вам необходимо поддерживать водный баланс на протяжении всей дистанции. Лучшим решением будет выпить несколько глотков воды каждые 10-15 минут. Это значительно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поможет дольше оставаться в тонусе.
  7.  Вам стоит забыть об утренних пробежках, ведь они плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. Лучше бегать вечером или же после обеда.
  8. Если Ваша цель- укрепить свои мышцы во время бега, то стоит сходить в магазин и приобрести там утяжелители для рук и ног. Они помогут не только научиться быстро бегать, но и улучшат Вашу физическую подготовку в разы быстрее.
  9. Беременным женщинам не рекомендуется бегать, потому что бег делает молоко кормящей матери очень кислым. Хотя пробежки и полезны, но их вред для будущего ребенка гораздо больше, чем польза.
  10. Не стоит переезжать на дачу, если Вы хотите передохнуть от города и избавить свой организм от токсинов. Можно просто начать бегать, ведь бег выводит множество вредных веществ через пот и очищает организм от химикатов «большого города». Но вот от укуса ядовитой змеи, увы, бег не спасает.
  11. Еще одно полезное свойство бега- укрепление костей. Недостаточно просто пить витамины и надеяться на то, что Ваши кости станут крепче. Нужно помогать им в этом деле, а лучшая помощь-начать бегать.
  12. У Вас сколиоз или просто испортилась осанка? Бег поможет справиться и с этой проблемой. Не зря же существуют уроки физической культуры, которые помогают ученикам справиться с нагрузкой на их спины, благодаря бегу.
  13. Максимальная теоретическая скорость бега человека: 62 км/ч. Но это только на бумажке. В реальной жизни пока никому не удалось достичь такого результата т. к. при такой скорости возникают слишком большие нагрузки на организм человека, которые могут привести к летальному исходу.
  14. Бег поможет справиться с низкой самооценкой. Ученые доказали, что этот вид спорт способствует повышению самооценки человека и его способности адекватно воспринимать окружающий мир.
  15. Бег задом наперёд поможет восстановиться человеку, который недавно получал травмы спины или коленей. Для здоровых людей такой вид бега тоже полезен. Он гораздо быстрее сжигает калории.

Навигация по записям

Техника бега
Мотивация для бегу

Share your thoughts Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Правильное восстановление после бега
  • Для чего нужно спортивное питание
  • Мотивация для бегу
  • 15 фактов о беге
  • Техника бега

Рубрики

  • Здоровье
  • Питание
  • Советы
  • Тренировки

Контакты

contact@legalrunrussia.ru

Последние записи

  • Правильное восстановление после бега
  • Для чего нужно спортивное питание
  • Мотивация для бегу
  • 15 фактов о беге
  • Техника бега

Рубрики

  • Здоровье
  • Питание
  • Советы
  • Тренировки
  • Elara by LyraThemes
  • Бег как образ жизни