Для чего вообще нужен бег? Любой человек ответит, что бег- это защитная реакция организма на внешнюю опасность. Но так ли это? С одной стороны — да. В древности люди бегали, чтобы спасти свою жизнь от диких зверей или непогоды. Но вот с другой стороны- еще тогда многие начали догадываться о целительных свойства бега. Это простое занятие может оказаться и не таким простым, после того, как человек пробежал несколько километров и теперь ему нечем дышать. Еще в Древней Месопотамии начали ходить слухи о необычных людях, которые укрепляют свое здоровье с помощью бега и постепенно эти слухи начали набирать популярность. Народ хотел поверить, а действительно ли это так? Так и началась история этого вида спорта. Вот несколько интересных фактов, которые помогут узнать немного больше о беге:
- Есть теория, которая гласит о том, что человек «вышел из воды». Но наше тело гораздо лучше умеет бегать, нежели плавать.
- Максимальная скорость бега, которую может достигнуть человек, равна 44,73 км/ч. Она была установлена Усэйном Болтом, который на тот момент участвовал в Олимпийских играх.
- Если Вы меломан, то это поможет заниматься бегом. По статистике, люди которые слушают музыку во время физических упражнений, гораздо выносливее и сосредоточеннее, чем те, которые предпочитают бегать в тишине.
- Во время бега можно получить огромное количество травм, которые могут стоить Вам жизни. Такое случается редко, но все же бег принято считать одним из самых травмоопасных видов спорта.
- Бег поможет Вам быстро похудеть и держать свою фигуру в тонусе. Всего за час можно потерять около 8 ккал на каждый килограмм веса. Обратите внимание на этот вид спорта, если давно хотите сбросить пару лишних килограммов.
- Во время бега организм человека очень сильно истощается и Вам необходимо поддерживать водный баланс на протяжении всей дистанции. Лучшим решением будет выпить несколько глотков воды каждые 10-15 минут. Это значительно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поможет дольше оставаться в тонусе.
- Вам стоит забыть об утренних пробежках, ведь они плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. Лучше бегать вечером или же после обеда.
- Если Ваша цель- укрепить свои мышцы во время бега, то стоит сходить в магазин и приобрести там утяжелители для рук и ног. Они помогут не только научиться быстро бегать, но и улучшат Вашу физическую подготовку в разы быстрее.
- Беременным женщинам не рекомендуется бегать, потому что бег делает молоко кормящей матери очень кислым. Хотя пробежки и полезны, но их вред для будущего ребенка гораздо больше, чем польза.
- Не стоит переезжать на дачу, если Вы хотите передохнуть от города и избавить свой организм от токсинов. Можно просто начать бегать, ведь бег выводит множество вредных веществ через пот и очищает организм от химикатов «большого города». Но вот от укуса ядовитой змеи, увы, бег не спасает.
- Еще одно полезное свойство бега- укрепление костей. Недостаточно просто пить витамины и надеяться на то, что Ваши кости станут крепче. Нужно помогать им в этом деле, а лучшая помощь-начать бегать.
- У Вас сколиоз или просто испортилась осанка? Бег поможет справиться и с этой проблемой. Не зря же существуют уроки физической культуры, которые помогают ученикам справиться с нагрузкой на их спины, благодаря бегу.
- Максимальная теоретическая скорость бега человека: 62 км/ч. Но это только на бумажке. В реальной жизни пока никому не удалось достичь такого результата т. к. при такой скорости возникают слишком большие нагрузки на организм человека, которые могут привести к летальному исходу.
- Бег поможет справиться с низкой самооценкой. Ученые доказали, что этот вид спорт способствует повышению самооценки человека и его способности адекватно воспринимать окружающий мир.
- Бег задом наперёд поможет восстановиться человеку, который недавно получал травмы спины или коленей. Для здоровых людей такой вид бега тоже полезен. Он гораздо быстрее сжигает калории.