Сила и выносливость рождается не только через регулярные занятия. В спорте важно все: и нагрузки, и терпение, и питание. Правильная диета, включающая достаточное количество полезных веществ и минимум вредных, помогает расширить возможности организма. Базовым элементом является протеин. В естественном состоянии он содержится в яйцах, сое, молочной сыворотке. Вместе с тем, существуют способы увеличить его дозу в рационе, не съедая огромные порции. Многие люди, которым близок спорт и активный образ жизни, дополняют обычные продукты специальными добавками. Однако не всем внушают доверие банки с концентратом. Что нужно знать о спортпите, чтобы он пошел впрок?
Популярные производители спортпита и маркетинговые хитрости
Спортивное питание появилось в массовой продаже достаточно давно. За пару десятков лет в этой нише сложилась своя система, в которой возникли фавориты. В числе наиболее популярных брендов закрепились Optimum Nutrition, BSN, Universal. Однако какими бы восторженными отзывами не обрастала их продукция, стоит помнить, что это, прежде всего, товар, на котором зарабатывают деньги. Где заканчивается настоящее качество и начинаются хитрые маркетинговые приемы?
Впрочем, некоторые считают всю индустрию спортивного питания одним большим маркетинговым ходом. Действительно, и без него можно достичь высоких результатов и отличной формы, приведя свой рацион к идеалу с учетом БЖУ и всего алфавита витаминов. Но специальные добавки существенно облегчают этот процесс. Более того, они способны заменить полноценную порцию. Определенный объем протеина легко заменяет богатую белком трапезу, состоящую из крупы (например, гречки или овсянки) и куска мяса или рыбы.
Помимо большого количества белка спортивное питание содержит особые вещества, помогающие в занятиях спортом. В их число входят BCAA — аминокислоты, защищающие мышцы от пагубного влияния катаболических процессов. На их эффективность не влияет время приема — их можно употреблять до, после и во время тренировки.
Также особенное внимание нужно уделять суставам и связкам. В процессе тренировки они испытывают повышенную нагрузку. За необходимую устойчивой отвечают глюкозамин и хондроитин, входящие в состав спортпита.
Большинство витаминов являются жирорастворимыми, а лучший жир для организма — это, несомненно, омега-3. Обычно этот незаменимый элемент рекомендуют желающим снизить массу, но в связке с другими веществами, содержащимися в качественной добавке, он будет работать на увеличение мышц.
Где купить лучшие спортдобавки?
Заветные баночки найти не так уж сложно. В наши дни существует масса магазинов, где их можно приобрести. Но самое выгодное сочетание цены и качества вы найдете на https://protein-max.com.ua/. Здесь лучшие мировые бренды по демократичным ценам!