Комплекс асан при простатите

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Витамины – недостаток именно этих элементов в организме может привести к развитию самых разнообразных заболеваний. Простатит, конечно, не входит в их число, но вот в комплексном лечении воспаления предстательной железы, витамины при простатите используются широко.

  • Польза натуральных витаминов
  • Что необходимо мужскому организму?
  • Дозировка витаминов
  • Лучшие витамины при простатите

витамины при хроническом простатите

Какие витаминные комплексы необходимо пить, чтобы лечение было наиболее эффективным, и чем вообще помогут эти полезные вещества? Обо всем по порядку.

Польза натуральных витаминов

Витамины играют важнейшую роль в правильной работе органов и систем человеческого организма. Принимая их совместно с иммуностимуляторами, можно в итоге рассчитывать на наилучший результат, ведь если иммунитет будет крепким

загрузка...

ВАЖНО ЗНАТЬ! 80% болезней простаты протекают бессимптомно, а это стремительно приводит к страшным последствиям. Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют новую разработку  израильских ученых  … Подробнее >>

, его не смогут атаковать никакие микробы и вирусы. А патогенные микроорганизмы, в свою очередь, способны усугубить мужское заболевание.

витамины при простатите

Кроме этого, в терапии воспаления предстательной железы не обойтись без антибиотиков. Данные препараты убивают абсолютно все микробы, как плохие, так и хорошие. Они плохо влияют и на организм мужчины в целом. Поэтому, чтобы восстановиться и не допустить авитаминоза, врачи в обязательном порядке рекомендуют своим пациентам пить определенные витаминные комплексы.

Витамины при простатите не обязательно употреблять в таблетках, ведь все они содержатся и в продуктах питания. Последний вариант не только дешевле, но и полезнее для человека, ведь никогда не знаешь, что на самом деле входит в состав таблеток.

загрузка...

Что необходимо мужскому организму?

Иммуномодулирующее действие как раз оказывает витамин E при простатите, или, как его еще называют, – токоферол. Он также является отличным антиоксидантом, участвует в восстановлении тканей, стимулирует производство сока простаты, способствует выработке мужских гормонов, улучшает потенцию. Найти его можно в таких продуктах, как растительное масло (оливковое, льняное, облепиховое и подсолнечное).

Обычно называемый кислотой аскорбиновой, витамин C – это тот элемент, чья полезность человеку известна с самого раннего детства. Поддерживает работу иммунной системы, обладает антиоксидантным действием, участвует в обменных процессах организма. Содержится во всех овощах, ягодках и фруктах, а особенно много его в квашеной капусте, апельсинах, мандаринах и лимонах.

Другой важный витамин – ретинол, или A. Его действие заключается в нормализации процесса производства тестостерона, улучшении потенции, а также он успешно борется с токсинами, появляющимися вследствие окислительных процессов, возникающих при воспалении.

Как и E, он способствует укреплению иммунитета, участвует в выведении инфекции из организма и восстановительных процессах в простате. Содержится в яйцах, рыбьем жире, печени, моркови и тыкве.

витамины при простатите у мужчин

Кальциферол, или, проще говоря, витамин D, назначают детям с первых дней жизни, что уж говорить о его важности для взрослого человека, тем более, больного?! Кальциферол обладает свойством стимулировать местный иммунитет, способен ликвидировать из организма опухолевые клетки.

Его можно получить путем прогулок под солнечными лучами, а также, если употреблять в пищу молочные продукты, свежую зелень, печень трески и, конечно, рыбий жир.

В6, или пиридоксин, содержится в бананах, фундуке, орехах, печени, дрожжах и отрубях. В6 стимулирует лейкоциты к защите, нормализует простатический сок, восстанавливает ткани предстательной железы, замедляет прогрессирование воспаления в предстательной железе.

ВАЖНО! В 2016 году в НИИ урологии им. Н.А. Лопаткина, являющимся ведущим российским научным центром в области урологии, успешно закончены клинические испытания средства нового поколения — Аденофрин, созданного для борьбы с простатитом.  … Подробнее >>

Дозировка витаминов

Определить количество потребляемой ежедневно пищи или фармакологических средств поможет врач исходя из результатов анализов.

Но средняя суточная дозировка для взрослых мужчин может быть приблизительно такой:

  • Витамин E – 50 мг;
  • Витамин A – 2.0-2.5 мг;
  • Витамин D – до 0.01 мг;
  • Витамин B6 – до 6 мг;
  • Витамин C – до 100 мг.

Удобнее всего для восполнения витаминов в организме употреблять фармакологические средства, так как в инструкции уже указана точная дозировка, но не желательно выбирать их самостоятельно. Рекомендуется с этим вопросом обратиться к врачу, чтобы он подобрал препарат в соответствии с индивидуальными потребностями человека.

Лучшие витамины при простатите

Среди представителей отрасли фармакологии можно выделить такие препараты:

  • Олиговит;
  • Дуовит;
  • ВитиронСускапс;
  • Алфавит.

Или БАДы, разработанные специально для мужского здоровья, и содержащие в себе витамины и минералы:

  • Простата Форте;
  • Вита Цинк;
  • Аструм-Мэн Комплекс;
  • Сорс оф Лайф Мэн;
  • Ультра Вирил Актин.

Отдельно можно выделить Вита Цинк, ведь эти витамины при хроническом простатите, как и при остром, особенно важны за счет содержания в них цинка.

Упражнения при хроническом простатите – эффективность лечебной физкультуры

Регулярно проводимый комплекс лечебно-физических занятий и физпроцедур приводит к хорошим результатам. Физические упражнения при хроническом простатите становятся важной частью восстановительного процесса, направленного на стабилизацию репродуктивной мужской функции. Для правильного и эффективного лечения недуга следует подобрать оптимальный вариант гимнастических упражнений.

Необходимость и важность регулярных гимнастических действий

Протекание хронического простатита характеризуется застоями лимфы и крови в областях малого таза, железистого органа. Эти явления становятся последствиями малоподвижного стиля жизни (гиподинамии), проблемного стула, варикозных болезней и других факторов.

Традиционно физические нагрузки держат тренированные мышцы в хорошем тонусе, улучшают циркуляцию крови, ускоряют обмен веществ. Схожим образом воздействует на простату гимнастика.

К тому же, гимнастические комплексы влияют на нервные рецепторы мускул. Мышцы расслабляются и не сдавливают сосуды в зоне малого таза, простаты. Через малые артерии стимулируется прилив крови к тканевым клеткам. Прибывающая кровь приносит питание и кислород для ускорения обмена веществ. Отливы венозной крови приводят к ослаблению воспалительных процессов и снижению отеков.

Гимнастика для мужчин

Рекомендуемые комплексы

Главная цель физических занятий сводится к усилению кровообращения в зоне малого таза. Специалисты предлагают несколько лечебных комплексов. Все они направлены на ускоренное функциональное восстановление простаты.

Определенные комбинации силовых упражнений можно разбить на 3 группы:

  1. Основной комплекс (гимнастика Кегеля);
  2. Дополнительные комплексы (ЛФК);
  3. Полезные двигательные действия.

Снабжение простаты кровью увеличивает подачу кислорода к тканям этого органа. Двигательные действия прокачивают кровь по предстательной железе, снимают застойные процессы.

Гимнастика Кегеля

Лечебная гимнастика Кегеля разрабатывалась в середине ХХ века для тренировок мышц промежности. Изначально рекомендации касались женщин, у которых были слабо развиты мускулы тазового дна и промежности.

Суть двигательных действий сводится к поочередному сокращению и расслаблению мышц тазового дна («мышц Кегеля»). Для достижения положительного эффекта упражнения выполняют несколько раз в день. Цикл должен длиться 1 – 3 месяца.

Гимнастика Кегеля для мужчин состоит в многократном напряжении и расслаблении мускулов, находящихся под мошонкой и половым органом. Проверяют силу действия этой мышцы простым способом: ее напрягают при мочеиспускании до прекращения выделения мочи. Вот это и будет тот самый лобково-копчиковый мускул, который необходимо тренировать гимнастикой Кегеля.

Помимо лечебного эффекта при хроническом простатите упражнения Кегеля приводят к уменьшению недержания мочи и преждевременных эякуляционных проявлений.

На начальном этапе делается 10 сокращений мышц ануса с задержками 3 – 5 сек. Упражнения повторяют 5 раз. Постепенно увеличивая число упражнений, их доводят до 130 – 160 в сутки.

Основной комплекс

После прохождения начальных тренировок приступают к основному комплексу. Он проводится различными методиками.

  • Лобково-копчиковую мышцу сокращают как при мочеиспускании. Задерживают дыхание, считают до 5, выдыхают. При выдохе добиваются полного расслабления мышц. Цикличность повторов составляет 10 – 12 раз;
  • Лобково-копчиковый мускул поочередно напрягают и расслабляют, не задерживая дыхание. Вдохи-выдохи минимально короткие. Цикличность повторов – от 15 до 20 раз;
  • Анус втягивается внутрь усиленным сокращением мышц. Необходимо сосчитать до 5, а потом расслабить мускулы. Число повторов колеблется между 10 и 15;
  • В сидячем положении больной хроническим простатитом напрягает ягодицы и стискивает анальное отверстие. Сжатие длится 30 сек., потом мышцы расслабляют. 3 цикла содержат до 30 упражнений. Ноги располагают под прямым углом по отношению к полу.

Такие упражнения при хроническом простатите у мужчин регулярно применяют от 3 до 5 раз в сутки. Длительность курса – 1 месяц. Увеличивают число повторений постепенно.

Описанные упражнения исполняют в любой обстановке – сидя за рабочим столом или на лавочке. Для тренировок по Кегелю не придется посещать спортивный зал, упражнения не вызовут усталости.

При выполнении двигательных действий напрягают мускулы лобка и ануса. Пресс и ягодицы должны оставаться незадействованными. Врачи рекомендуют проводить упражнения при опустошенном мочевом пузыре.

Применение дополнительных инструментов

Эффективность упражнений по методике Кегеля усиливалась некоторыми инструментами («два шара Кегеля», «тренажер Кегеля»). Предназначались они для женщин. Но идею модернизировали и стали предлагать мужчинам определенные модификации.

Наибольшую популярность для преодоления хронического простатита получили упражнения с использованием теннисного мячика. Этот метод восстанавливает:

  • Ускоренный вещественный обмен в простате;
  • Перераспределение крови;
  • Функциональность утомленных мышц.

Вначале может наблюдаться дискомфорт, но потом он проходит. Этот метод не вызывает гормональных сбоев, абсолютно безвреден. Упражнения с теннисным мячом играют роль своеобразного массажа простаты.

Дополнительные комплексы (ЛФК)

Сложнее, но не менее эффективной, оказывается лечебная физкультура. Занятия проводят под тренерским контролем или самостоятельно (облегченный вариант). Физические упражнения при хроническом простатитесокращают мускулы в зоне малого таза, убыстряют перепады внутрибрюшного давления, массажируют простату.

Шаги на ягодицах

Этот простой комплекс доказал эффективность при частых упражнениях. Методика довольно простая:

  • Располагаются на полу сидя;
  • После вытягивают ноги, выпрямляют спину;
  • Переваливаясь с одной ягодицы на другую, осуществляют движение.

Нельзя руками помогать для передвижения тела. Можно только слегка поддерживать бедра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Двигаются на ягодицах вперед/назад. Этот комплекс способствует не только лечению хронического простатита, но и помогает сохранить хорошую потенцию.

Простые формы йоги

Выполнение некоторых упражнений йоги требует немалой силы, ловкости, растяжки. Для больных хроническим простатитом не все позы могут стать комфортными и приятными. Обеспечат удобство и пользу простые асаны.

Часто рекомендуют позу лотоса либо полулотоса. Положительный эффект заключается в растяжении тканей промежности, улучшении их кровоснабжения. Стартовое нахождение в такой позе – 5 мин.

Комплекс «ножницы»

Лежа на спине, выполняют упражнения. Ладони прижимают к полу. В исходном положении ноги поднимают на 12 – 15 см и чуть сгибают в коленях.

По ходу тренировки одну ногу поднимают на 45 градусов, другую опускают, не касаясь пола. Затем очередность поднятия и опускания ног меняется.

С этим комплексом не всегда справляются неподготовленные мышцы. Начальное количество повторов может быть минимальным.

Комплекс «ножницы» делают и в обратном положении. Ложатся на живот, руки располагают вдоль тела, вытянутые ноги поочередно поднимают.

Полезные двигательные действия

При хроническом простатите рекомендуется задействовать разные элементарные движения.

  1. Упражнение «велосипед» выполняется, лежа на полу. Значительно повышает микроциркуляцию в мочеполовых органах;
  2. Для стойки «березка» поднимают прямые ноги, опираясь на лопатки. Руками придерживают область таза в вертикальном положении. Способствует кровяному оттоку от промежности;
  3. При возможности большее число упражнений заменяют плаванием. Это упрочит мышечную массу. Стоит избегать холодной воды, дабы не возникло осложнений.

Различные упражнения можно сочетать и комбинировать. Специалисты предложат много других двигательных действий, помогающих профилактике и лечению простатита.

Вывод очевиден: лечебная физкультура при хроническом простатите побеждает болезнь, усиливает потенцию, предотвращает развитие новообразований. Даже в домашней обстановке успешно тренируют мышечные ткани малого таза, улучшают функциональные качества мочеполовой системы. Следует только поберечь организм от чрезмерных нагрузок при обостренных воспалительных процессах.

Несложные упражнения для лечения простатита

Верный путь закрепления положительного результата после лечения простатита — упражнения для лечения простатита. Такие мероприятия выполняются комплексами, состоящими из нескольких упражнений.

Комплекс 1

Следует лечь на спину и произвести следующие действия. Ноги согнуть в коленях и начать их сведение и разведение. Поднять таз, опираясь стопами на пол, при этом разводить голени. На подъеме нужно сжать мышцы заднего прохода. Согнутые в голенях ноги нужно по очереди подтягивать к груди, во время этого ступни следует прижимать к ягодицам. Также полезно опереться на локти и пятки и прогибать позвоночный столб. Поможет и перекрещивание ног с последующим их разведением и сведением.

Комплекс 2

В этом комплексе исходное положение должно быть стоя. Следует проводить наклоны и повороты корпуса. Всем корпусом нужно вращать по кругу, по очереди делать повороты с наклонами, разводить руки в сторону поворота.

Комплекс 3

Данный комплекс следует выполнять в позе лежа на боку. Необходимо поднимать ноги непосредственно к груди, согнув их в коленном суставе. Выпрямленной ногой нужно совершать медленные круговые движения. В противоположные стороны стоит разводить по очереди выпрямленные ноги. Согнутой в колене ногой надо делать круговые движения.

Лучшие упражнения для профилактики простатита

Комплекс 4

Данный полезный комплекс — упражнения для профилактики простатита – проводится лежа на животе. Следует поднимать выпрямленные ноги по очереди. Спину нужно выгибать, опираясь на руки. Ногами необходимо двигать, подражая стилям брасс и кроль при плавании.

Комплекс 5

Такой комплекс стоит выполнять на четвереньках, упираясь при этом локтями в пол. Стопы нужно разводить на максимальную ширину и садиться между пятками на пол. Также полезно приседать на пятки и напрягать мышцы ягодиц. Спину необходимо выгибать вверх и втягивать задний проход.

Комплекс 6  

Подобный комплекс проделывается из положения сидя. Следует присесть на ягодицы и согнуть ноги в коленях, руки упирать ладонями на ширине плеч, стопы также помещаются на полу, ноги разводятся на максимальную ширину, правым коленом нужно достать левую пятку, после проделать это движение наоборот. Полезно сесть на табуретку и вытянуть ноги вперед, после этого ноги поднимать на уровень сидения.

Все эти упражнения существенно помогают восстановиться после продолжительного лечения. Небольшое время, которое стоит потратить на такие процедуры, обеспечит устранение застойных процессов, возникающих во время сна. Следует плавно вращать голову, суставы и конечности. Наиболее полезным и действенным упражнением считается втягивание заднего прохода. Для сидячего образа жизни такой метод наиболее незаметен. Подобные комплексы упражнений отрабатывались несколько лет, подтверждая свою практическую ценность. Сильный эффект получается после регулярного применения, поэтому не стоит лениться и пропускать занятия. Дозировка физической нагрузки корректируется по факту консультации с врачом и по личным ощущениям.

Добавить комментарий