Сколько в день можно пить протеина

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Если собрать мнения сторонних людей о том, сколько не пить мужчине перед зачатием, получившаяся картина окажется довольно противоречивой. Одни уверены, что раз процесс сперматогенеза — то есть появления и развития новых сперматозоидов — продолжается 73-75 дней, то столько же и нужно воздерживаться от алкоголя. Другие считают, что истории о пьяном зачатии, как минимум, сильно преувеличены: если уже сформировавшийся сперматозоид проник в яйцеклетку, то всю неделю, которая проходит от зачатия до имплантации, и мать и отец могут пить что угодно. Кто прав? Попробуем найти золотую середину.

Кратко о сперматогенезе

В отличие от яйцеклеток, зачатки которых сформированы уже к рождению девочки (парадокс: на здоровье вашего ребенка по женской линии влияет не столько условия беременности его матери, сколько жизнь его бабушки), сперматозоиды начинают вырабатываться во время полового созревания. Ежедневно в мужском организме формируется примерно 250 миллионов спермиев. Происходит этот процесс в извитых канальцах яичек. За, условно говоря, два с половиной месяца, округлые сперматогонии — клетки, формирующие сперматозоиды — несколько раз делятся, в результате из одной сперматогонии, обладающей двойным набором хромосом, получаются 4 сперматиды с гаплоидным (одинарным) набором хромосом. Далее в течение месяца сперматиды созревают, формируют головку и «отращивают» жгутик, превращаясь в полноценные сперматозоиды.

Читайте подробнее: Стадии сперматогенеза

Влияние алкоголя

Хроническое злоупотребление спиртным вызывает изменения в самой ткани яичек. Исследуя состояние репродуктивной системы мужчин, умерших от острой алкогольной интоксикации, врачи обнаружили, что независимо от возраста, в яичках полностью отсутствовал сперматогенез, а сама ткань яичек была отечной и гиперемированной — то есть имела признаки острого воспаления.

загрузка...

За первые 5 лет чрезмерного употребления алкоголя стенки семенных канальцев прорастают соединительной тканью, уменьшается количество сперматидов, снижается индекс сперматогенеза. В течение следующих 5 лет часть семенных канальцев фиброзируется («зарастает»), уменьшается количество клеток, продуцирующих сперматозоиды. У злоупотребляющих алкоголем более 10 лет сперматогенез практически полностью прекращается.

Таким образом, при хроническом алкоголизме задаваться вопросом о том, сколько не пить перед зачатием, практически бессмысленно: структурные изменения в самой ткани яичек необратимы.

Что понимать под «злоупотреблением»?

Согласно последним нормам ВОЗ, среднестатистический мужчина может выпивать в день 20 мл алкоголя в пересчете на чистый спирт (50 г. водки), либо 140 мл в течение недели, при условии, что минимум два дня в неделю он должен быть абсолютно трезвым (ранее эти нормы были в два раза больше). Исходя из этого, получается, что «сообразить на троих» раз в неделю с точки зрения всемирной организации здравоохранения — не криминал. Небольшая доза алкоголя на 20% увеличивает содержание тестостерона в крови (но регулярное избыточное употребление спиртного, наоборот, снижает выработку тестостерона, почему — объяснено чуть выше).

Читайте по теме: Как повысить выработку тестостерона естественными способами.

С другой стороны, разрабатывая эти нормы, исследователи изучали статистику изменений в общем состоянии здоровья: сердечно-сосудистой системе, печени, почках. Если же говорить о фертильности, картина меняется. Этанол концентрируется не только в тканях головного мозга, но и в яичках, секрете простаты, а, следовательно, и в сперме, повреждая сперматозоиды.

загрузка...

Так, зарубежные исследователи обнаружили, что употребление мужчиной более чем 4 «дринков» в неделю в течение месяца перед ЭКО на 48% снижает вероятность успешного оплодотворения и на 28% — вероятность рождения доношенного здорового ребенка. Под «дринком» подразумевается 14 г чистого алкоголя, то есть стандартная порция алкогольного напитка: пол-литра пива, бокал вина или стопка крепкого алкоголя.

Одной из возможных причин этого врачи называют фрагментацию ДНК сперматозоидов: когда в морфологически нормальной половой клетке повреждается непосредственно наследственный аппарат — структура ДНК. Эти нарушения могут встречаться и у здоровых фертильных мужчин — но не более чем в 15% клеток. При нарушении фертильности процент сперматозоидов с фрагментированной ДНК превышает 30%. Подобные изменения не только препятствуют зачатию, но и повышают риск невынашивания. Так, при исследовании пар, страдающих от привычного невынашивания беременности, выяснилось, что уровень фрагментации ДНК сперматозоидов у мужчин в таких парах в среднем составлял 43,3%. При том, что в группе контроля (фертильные пары) он составлял 16,7%.

Разумеется, на уровень фрагментации ДНК сперматозоидов влияет не только алкоголь, но и такие факторы как стресс, возраст родителей, экологические факторы. Но если есть возможность устранить как минимум одну причину возможных проблем с зачатием и развитием беременности, логично было бы этой возможностью воспользоваться.

Резюмируя

Здоровым фертильным мужчинам нет необходимости воздерживаться от алкоголя перед зачатием — при условии, что алкоголь употребляется не чаще 4 раз в неделю в незначительных количествах (стакан пива, бокал вина, рюмка крепкого напитка).

В случае более частого употребления алкоголя мужчиной «в обычной жизни», воздерживаться от него надо как минимум на один цикл сперматогенеза перед планируемым зачатием, то есть на 75 дней.

Если же пара имеет трудности с зачатием, тем более, если используются вспомогательные репродуктивные процедуры (ЭКО, ИКСИ и так далее), мужчине необходимо полностью отказаться от алкоголя минимум на месяц, а в идеале — на 75 дней, в течение которых происходит формирование и созревание сперматозоидов.

Читайте продолжение статьи: Основные аспекты подготовки мужчины к зачатию.

Как влияет протеин на мужскую потенцию?

Здоровый образ жизни – это залог долголетия, хорошего самочувствия, высокого жизненного тонуса и отличной потенции. Помимо всяческих занятий спортом и тренировок в спортзале важно сбалансировано и правильно питаться.

  • Что это за вид спортивного питания
  • Какие бывают добавки с протеином
  • Как влияет протеин на потенцию
  • Когда протеин вреден для мужского здоровья
  • Советы специалистов
  • Заключение

влияние протеина на потенцию

Бодибилдеры и профессиональные спортсмены знают, что быстро нарастить мышечную массу, стать сильнее и выносливее помогут специальные добавки к пище – спортивное питание. Протеин – один из популярных видов таких добавок. И многие мужчины переживают, что это вещество опасно для потенции и здоровья. Давайте разберёмся, как влияет протеин на мужчину, каким он бывает и что стоит о нём знать перед употреблением.

Что это за вид спортивного питания

Протеин – добавка, состоящая на 80-90% из белка, полученного из натуральных продуктов. Регулярное и правильное применение такого средства поможет быстро нарастить мышечную массу, сделать тренировки и физические нагрузки более продуктивными. Конечно, получить белок можно и из обыкновенных продуктов питания. Но процентное содержание протеина в них намного меньше, чем в спортивных добавках. Специалисты рекомендуют такие естественные источники получения белка:

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

  • рис и некоторые другие крупы;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • рыбные и мясные продукты;
  • бобовые и соя;
  • молочные продукты;
  • пшеница и вся еда с ней в составе;
  • некоторые морепродукты, например, креветки;
  • орехи.

Помните, подбирать ежедневный рацион необходимо с учётом индивидуальных особенностей человека, его привычек и образа жизни, состояния здоровья. Если вы употребляете много белка, но при этом в вашей пище недостаточно углеводов, жиров, витаминов, аминокислот и микроэлементов, то хорошего результата получить не получится. А перекос в питании в этом случае может привести к гормональным проблемам, нарушению потенции и обмена веществ.

Какие бывают добавки с протеином

Всё спортивное питание с протеином можно разделить на несколько больших групп в зависимости от сырья, применяемого для производства средства:

  1. Яичный протеин. Этот продукт получается из куриных яиц. Он считается самым качественным и дорогим, содержит в себе минимум жира и других добавок. Наиболее популярными считается Gold Standart 100% EGG, Pureprotein Egg Protein, Sci-Fit 100% Egg Protein.
  2. Казеин. Это один из самых популярных видов протеина. Он считается самым эффективным, приносящим быстрые и длительные результаты. Здесь лучшим считается Gold Standard 100% Casein, Platinum Tri-Celle Casein от Optimum Nutrition, Weider 100% Casein, Dymatize Elite Casein.
  3. Соевый протеин. Это самый дешёвый продукт, который пользуется популярностью у вегетарианцев и начинающих спортсменов. К лучшим видам протеина относится Optimum Nutrition 100% Soy Protein, Still Mass 90% Soy Protein Isolate, Weider Soy 80+ Protein, Pro Nutrition Iso Soy.
  4. Концентрат или изолят. Это сывороточный протеин, который помогает быстрее приобрести желаемый рельеф тела, нарастить мышечную массу и сделать спортивные занятия более результативными. К лучшим относятся 100% Whey Gold Standard, Elite Whey Protein от Dymatize, Varcil R2, Iso Sensation от Ultimate Nutrition.

Перед применением любой вид протеина, продающийся в форме порошка, необходимо развести соком, водой или молоком. Для этого всыпьте необходимое количество средства в шейкер или же стакан, залейте 200 мл жидкости комфортной температуры, всё хорошо смешайте.

протеин и потенция

Принимать такой коктейль рекомендуется за 1-1,5 часа до предполагаемой тренировки или же через 1,5-2 часа после неё. Такой приём позволит сделать благотворное влияние на потенцию и на общее состояние здоровье мужчины максимальным. Некоторые пьют протеиновый коктейль на ночь, но чаще практикуют такую схему с казеином.

Важно! Нередко спортсмены помимо протеина употребляют различные гормональные препараты для того, чтобы добиться более быстрых результатов. Но такие эксперименты с организмом чреваты не только снижением потенции, но и другими проблемами со здоровьем.

Как влияет протеин на потенцию

Белок – важнейший строительный материал в организме человека. При регулярном применении протеина можно:

  • быстрее сжечь жировые отложения и нарастить мышечную массу;
  • улучшить здоровье и укрепить иммунитет;
  • улучшить рельеф тела.

Эта добавка помогает ускорить получение эффекта при регулярно выполняемых в правильной технике физических упражнений. Сам по себе без каких-либо дополнительных действий со стороны спортсмена протеин не даст желаемого эффекта, но при этом может повлиять негативно: привести к набору лишнего веса и нарушить пищеварение.

Важно! Дозировка употребления протеина подбирается индивидуально. Стандартная составляет 1-3 г на каждый килограмм веса спортсмена.

Когда протеин вреден для мужского здоровья

Сам по себе при правильном подборе и применении протеин никогда не влияет негативно на мужскую потенцию. Противопоказаний к использованию такого вида спортивного питания не много:

  • индивидуальная непереносимость белка и других компонентов купленного вами средства;
  • нарушения работы пищеварительной системы, наличие опухолей и новообразований (можно после консультации с врачом с особой осторожностью);
  • заболевания почек и печени;
  • детский и подростковый возраст.

И даже при передозировке таким спортивным питанием по результатам многочисленных исследований крайне редко могут возникнуть побочные эффекты, среди которых обезвоживание организма, аллергические реакции, тошнота, рвота, нарушения пищеварения.

Как влияет протеин на мужскую потенцию?

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

Но негативное влияние протеина на потенцию всё же может проявиться в следующих случаях:

  1. При слишком интенсивных физических нагрузках. Порой спортсмены начинают пить тот или иной вид протеина, при этом по несколько часов в день до изнеможения занимаясь в спортзале. В этом случае перегрузки приводят к ухудшению потенции, а спортсмен списывает негативный эффект на спортивное питание.
  2. При негативном настрое самого мужчины. Есть большая вероятность, что когда кто-то услышит, что протеин вреден для потенции и вызывает снижение либидо, он сразу начинает зацикливаться на проблеме, искать тревожащие симптомы у себя. Излишнее волнение и стресс в этом случае приводят к естественному снижению потенции, которое может пройти самостоятельно или после работы с психологом.
  3. При неправильно подобранном или некачественном протеине. Часто именно соевый продукт становится причиной постепенного снижения потенции, так как в нём содержатся фитоэстрогены – природные аналоги эстрогена (женского гормона). Также ухудшить здоровье могут некачественные спортивные добавки.
  4. Другие причины ухудшения потенции. Порой начало приёма протеина и одновременные проблемы с эрекцией – лишь совпадение. А нарушения вызваны совершенно иными факторами: стрессом, лишним весом, умственными и физическими перегрузками, конфликтами в семье и на работе, различными заболеваниями и принимаемыми на их фоне медикаментами, нерегулярным сексом или же частой сменой партнёрш.

Как видите, протеин сам по себе не влияет негативно на мужскую потенцию. Покупайте только качественный продукт, делайте приобретение в проверенных местах (обычно это спортивные магазины или же специально организованный отдел в спортклубе), отдавайте предпочтение известным фирмам-производителям и не старайтесь сэкономить, купив дешёвый аналог популярного бренда.

Советы специалистов

Для сохранения стойкой эрекции и высокого либидо помимо занятий спортом несколько раз в неделю, применения протеина и других добавок, позволяющих улучшить ваши результаты, соблюдайте следующие рекомендации врачей:

  • спите не менее 7-8 часов в сутки;
  • больше гуляйте на свежем воздухе и ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой;
  • отдыхайте в течение дня, особенно если вы работаете стоя или же постоянно сидите за компьютером;
  • питайтесь сбалансировано;
  • откажитесь от вредных привычек раз и навсегда;
  • мыслите позитивно и постоянно себя мотивируйте на новые достижения в жизни и в спорте;
  • избегайте стрессов, умственных и физических перегрузок;
  • занимайтесь закаливанием;
  • не пропускайте профилактических осмотров у специалистов и своевременно лечите имеющиеся заболевания.

Если вы только начинаете заниматься спортом, решили для более быстрого наращивания мышечной массы пить протеиновые коктейли, то подберите хорошего тренера. Профессионал поможет вам подобрать наиболее подходящие техники, подскажет, как правильно выполнять те или иные упражнения, как в это время дышать. Также он может дать ценные советы по выбору спортивного питания.

Заключение

Помните, один лишь протеин не способен нарушить потенцию независимо от стажа ваших спортивных занятий и возраста. Если вы наблюдаете у себя проблемы с эрекцией и либидо, но при этом пьёте качественную добавку строго по инструкции, то пересмотрите свой график.

Постарайтесь выяснить причины сбоев, а если это не получилось — на время снизьте интенсивность занятий или же вообще переключитесь на что-то другое, например, плаванье или йогу. Когда улучшений не заметно спустя неделю или же присутствуют другие тревожащие симптомы, например, боль в животе и гениталиях, обратитесь к врачу.

Польза ромашки при цистите — народные рецепты лечения

Лучшим народным средством для борьбы с циститом считается ромашка аптечная. Главное вовремя начать профилактику, что позволит избежать обострения заболевания.

С ромашкой делаются ванночки и микроклизмы, хронический цистит можно излечить спринцеванием влагалища 2 раза в неделю отваром. Кроме этого ромашка при цистите используется для приема внутрь от спазмов мочевого пузыря и снятия воспалений.

Часто можно услышать, как растение называют маточной травой или девичьим цветком. Очень распространенный сбор, используемый для лечения различных «женских» заболеваний.

Ромашка лекарственная

Прежде чем начинать заниматься самолечением, нужно проконсультироваться со специалистом. Многие считают, что народные средства используются только как дополнение к основным препаратам.

При цистите необходимо соблюдать строгую диету. Существуют продукты, благоприятно влияющие на рост воспалительных очагов и раздражающие слизистую мочевого пузыря.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Следует отказаться от острых, соленых, жаренных и жирных продуктов, и отказаться от газированных и спиртных напитков, крепкого чая и кофе.

Воды потреблять не менее 8 стаканов в сутки. Это способствует вымыванию болезнетворных бактерий из органов мочевыводящей системы.

Свойства ромашки

Пожалуй, это единственное растение, со столь уникальными свойствами:

  • Дезинфицирующее – губительно воздействует на болезнетворные микроорганизмы, обеззараживая мочевой пузырь, желудок и мочевыводящие каналы;
  • Противовоспалительное – избавляет от очагов воспаления;
  • Желчегонное;
  • Снимает спазмы.

Лечение ромашкой

Каким образом лечит ромашка

Ромашковый отвар снимает воспаление и избавляет от болезненных ощущений, успокаивая стенки мочевого пузыря. Очень часто врачи советуют пить отвар для дезинфекции.

Теплые отвары, использующиеся для ванночек или спринцеваний, способны справиться с гнойничками и раздражениями на слизистой оболочке половых органов.

Во время лечения ромашкой воспаления снимаются как снаружи, так и внутри. Прием внутрь позволяет снять болевые синдромы и расслабить гладкую мускулатуру. Действует как мочегонное средство.

Сидячие ванночки

Для сидячей ванночки понадобится ведро кипятка (не менее 5 л), с заваренной в нем 150 гр. цветков ромашки. Набрать ванну так, чтобы ноги покрывались полностью, вылить в нее содержимое ведра и посидеть в воде в течение 10 минут.

Важно после процедуры не переохлаждать ноги и одеться тепло, прежде чем выйти из ванной комнаты. Переохлаждение, особенно после такой ванны, опасно для здоровья.

Ванночки для ног

Повторять процедуру нужно каждый день, пока цистит не перестанет проявлять себя и в течение нескольких дней после этого.

Сильно горячую ванну делать не стоит, при цистите они противопоказаны и могут лишь усугубить ситуацию. Температура воды должна быть около 37 градусов.

В ванную кроме отвара можно добавить эфирные масла для аромата, правильно подобранные улучшат действие трав. Важно принимать ее каждый день, стараться не пропускать.

После ванны обязательно нужно тепло укутать ноги и спину. Медлить с этим нельзя. Даже легкий холод способен ухудшить состояние. Можно принять ванную с ромашковым отваром после холодной прогулки.

Крепкий отвар ромашки используется и для паровой ванночки. Заранее подготовленный отвар вылить в высокий тазик (любую другую емкость, чтобы ноги можно было поставить сверху – над парами). Содержимое должно быть максимально горячим, но не кипятком. Рядом нужно поставить чайник с кипятком, для постоянного поддержания высокой температуры воды. Сидеть в таком положении минут 20 и повторять ежедневно 5-7 дней.

После того, как симптомы покинули – не лишним будет проделать процедуру еще 2-3 дня, для «закрепления» результата.

Цистит с кровью у женщин: причины, симптомы, лечение
  • Цистит у ребенка 3-5 лет лечение: диагностика и профилактика
  • Клюква при цистите: польза и противопоказания
  • Эффективность антибиотика Азитромицина при цистите и простатите
  • Основные методы лечения хронического цистита у женщин
  • Как правило, паровая ванна поможет избавиться от симптомов уже после 1 применения.

    Лечебная ванна

    Микроклизмы

    Снять боль и спазмы помогут микроклизмы. Можно использовать только ромашку или с добавлением других лекарственных растений. Смешать 1 ст. л. ромашки, такое же количество тысячелистника и 1 ч. л. шишек хмеля. Залить 1,5 ст. кипятка. Настоять раствор в течение 30 мин. и процедить через несколько слоев марли. Одна порция – 50 мл.

    Процедура проводится 2 раза в день – после пробуждения и перед сном. Ограничений по дням нет, делается до улучшения состояния. После исчезновения симптомов проделывать действие еще несколько дней. Такой же раствор делается и для спринцевания.

    Личная гигиена очень важна, особенно для представительниц прекрасного пола. Подмывать половые органы нужно каждый день. Делать это можно не обычной водой, а все тем же отваром.

    Отвары для приема внутрь

    Простейший противовоспалительный сбор – «чистая» ромашка. Заварить в стакане кипятка 1 ст. л. цветов и оставить на 40 мин. Далее процедить и пить с промежутком 3-4 часа. Не смотря на терпкость и резкость настоя, это отличное средство для снятия спазмов мочевого пузыря и лучше большинства спазмолитиков.

    Лечебный отвар

    Важно учесть, что ромашка подходит не всем. Противопоказана она людям с пониженной кислотностью, с язвой желудка, имеющих психические расстройства и склонным к поносу. Во время беременности пить настои ромашки (даже в комплексе с иными травами) противопоказано, особенно в первые 3 месяца.

    Но можно и «разбавить» сборы другими компонентами:

    1. Взять по 1 ст. л.: ромашку аптечную, березовые почки, цветки бузины и барбарис. Перемешать и тщательно растереть. Из полученной размельченной смеси заваривать в 1 л. кипятка по 50 гр.
    2. Взять по 4 ст. л.: ромашку аптечную и почки тополя и 3 ст. л. мяты. Так же растереть смесь и заваривать в стакане кипящей воды по 1 ст. л.

    Каждый сбор оставлять в стороне на несколько часов (не менее 3х), чтобы настоялся. За 1 прием пить по 150 мл 4-5 раз в сутки. Как правило, отвары пьют до приема пищи или на голодный желудок, такую информацию указывают на упаковках со сборами.

    Отвары рекомендуется принимать при хроническом цистите после переохлаждения организма. Это позволит избежать развитию воспаления и появления боли.

    Насколько эффективна ромашка в борьбе с циститом

    Не многие решаются на лечение цистита народными средствами. Однако, опасения напрасны. Это растение не только не опасно, наоборот очень полезно и оздоравливает весь организм в целом. Но для лучшего лечения использовать одну только ромашку не рекомендуется. Делать это лучше в комплексе с лекарственными препаратами.

    Отвары сухостоя отлично подходят для снятия симптомов и резких болей. Так же отлично подойдет для проведения профилактики, чтобы избежать обострения заболевания.

    Ромашка от цистита во время беременности

    Большинство беременных женщин предпочитают лечить организм народными средствами, отказываясь от аптечных медикаментов. В основном выбирают ромашку. Здесь важно знать, как правильно ее подготавливать и принимать.

    Отвар из трав

    Вреда ребенку не могут нанести сидячие ванночки и спринцевания. А вот прежде чем пить отвары из ромашки стоит хорошо подумать. Цветы способны вызвать прерывание беременности, из-за мощной выработки эстрогена. Поэтому, если выбора нет и принимать отвар внутрь необходимо, делать это нужно крайне аккуратно. Максимальное количество слабого отвара – 0,5 литра в сутки.

    Беременной женщине, употребляемой отвары ромашки необходимо регулярно наблюдаться у врача-гинеколога.

    При обнаружении симптомов цистита необходимо незамедлительно обратиться к врачу, для диагностики. Если диагноз подтвердился нужно сразу начинать лечение, согласно профессиональным рекомендациям.

    Ромашка из аптеки

    Отличным вспомогательным средством является ромашка аптечная. Ее можно применять как снаружи – сидячие или паровые ванночки, спринцевание или микроклизмы, так и внутрь.

    После того, как симптомы исчезнут лекарственные препараты можно перестать принимать, а ванночки и отвары продолжить, для закрепления результата.

    После переохлаждения на улице следует сразу сделать отвар для принятия ванны, чтобы избежать обострения заболевания.

    Здоровье – это не шутки, поэтому любые нарушения необходимо незамедлительно устранять.

    Ромашка лекарственная

    Добавить комментарий