Начать стоит с того, что дорожка располагается в помещении, то есть не нужно утепляться в холодное время года. К тому же на улице погода меняться может каждый день, а иногда даже час, так что может ожидать практически все, что угодно. Это и сильный мороз, и ветер и осадки.
Но с другой стороны такое оборудование стоит денег. Минимально тренажер обойдется порядка 10 тысяч рублей. Но стоит сюда включить еще и постоянное техническое обслуживание, ремонт и замену отдельных деталей. Записаться можно в любой тренажерный зал, но тут тоже нужно вложится в покупку абонемента. На улице же можно бегать абсолютно бесплатно и в любое время, это доступно для каждого человека.
Что касается технических аспектов, то биомеханика бега в двух случаях сильно отличается. Во время тренировки на тренажере во многом сокращается каденс, то есть и время, проведенное на воздухе, как и ударная нагрузка. И данный аргумент часто озвучивают в пользу дорожки, так как чем больше каденс, тем менее шансов травмироваться.
Разумеется, были и некоторые исследования, которые определили некоторую разницу в ускорении спортсмена. В первую очередь речь идет к адаптации к ускорению, и если на улице это все нагрузка на тело, то в случае с дорожкой ускорению подвергается полотно. Адаптация протекает по-разному. Но нельзя точно сказать, как это воздействует на человека.
Сходства
Многие говорят о том, что бег на тренажере отличается еще и тем, что нет сопротивления ветра, так что тут показатели бегуна всегда лучше. Но также ученые из Америки занимались изучением данного вопроса, и было выявлено, что бег на тренажере с увеличением наклона в 1% при скорости от 10 километров в час все нивелирует. Также исследованиями занимались для изучения показателя VO2max. И тут разница в беге была практически незаметной, так что данный фактор даже не брали в расчет. То есть, со временем, с прогрессом бегуна, будет увеличиваться и данный параметр.
Есть спортсмены, которые заявляют, что на тренажере нет возможности имитировать уличные условия, то есть перепады высот. Но на данный момент многие модели тренажеров дают возможность сразу определить ряд важных параметров через конкретное расстояние. Так что будет полноценная имитация уличных условий бега. И в данном случае выходит, что разницы практически нет.
Но в любой ситуации, любая тренировка – это кардионагрузка, то есть система будет развиваться, и не играет никакой роли, какой вид тренировки это будет. И сравнительное исследование говорит о том, что движения тела на тренажере с небольшой погрешностью воссоздают поведение, которое характерно бегу на улице.