Это произойдет не только с вашей фигурой, а коснется настроения и даже состояния кожи.
Яна Золотова, известный блогер, как-то написала, что утренняя пробежка способна улучшить ваш день, потому что ничего более ужасного в этот день уже не произойдет. Девушка абсолютно в этом не сомневалась, и решила проверить, что будет с ее телом, если она будет бегать по утрам без перерыва в течение 30 дней.
Сегодня многие придерживаются здорового образа жизни. Но продолжают относиться к бегу, как к чему-то неприятному, даже мучительному: видимо, живы еще ассоциации с ненавистными уроками физкультуры. А что-либо неприятное априори не может доставить ни физического, ни эстетического удовольствия.
Выбирайте для бега не стадионы, а парки
У Яны, начавшей бегать по утрам, появилась неожиданная проблема. На стадионе, который девушка выбрала для своих тренировок, в это же время занималась футбольная команда: это была их база. И тренер футболистов был категорически против пробежек Яны в это удобное для нее время. Наша героиня спорить не стала, а просто переместилась в большой парк, располагавшийся рядом. И почувствовала огромное облегчение.
Рядом не было никого, кто бы мог испортить настроение в любую минуту. К тому же, живописные пейзажи парка значительно выигрывали по сравнению со скучным убранством стадиона.
Девушка живет в Санкт-Петербурге, славящемся своими прекрасными видами, и парки — не исключение. После одной из пробежек по дорожкам Крестовского острова, Яна внезапно почувствовала, что начинает получать удовольствие от бега.
Не сладкое, а творог
Изменения нарастали с каждым днем. Раньше, после интенсивных физических нагрузок, блогер предпочитала побаловать себя чем-нибудь сладеньким: она была этого достойна, как гласит реклама. По прошествии пары недель, Яна, совершенно неожиданно для себя, купила две пачки творога для завтрака, хотя раньше особой любви к этому продукту не замечала.
Тут нелишним будет вспомнить, про то, что хуже бега уже ничего не случится — так раньше считала наша героиня. А теперь она с нетерпением ждала наступления нового дня: ведь утром ее опять ожидало любимое занятие!
Изменения в теле после ежедневных пробежек
Бег, действительно, способен творить чудеса. И, как рассказала Яна, положительная динамика появилась уже после первых десяти дней. Вес снизился приблизительно на два килограмма, а кожа значительно улучшилась. Но основным было то, что общее самочувствие радикально изменилось: постоянное чувство усталости сменилось оптимизмом и интенсивной мотивацией к работе.
Помимо этого, блогер сообщила, что занятия бегом заставляют ее самостоятельно просыпаться в восемь часов утра. До этого ничего подобного с девушкой не происходило. А теперь уже к десяти часам Яна, позанимавшаяся спортом, принявшая душ и успевшая позавтракать, в бодром состоянии полностью была готова к труду и другим свершениям. А раньше она до этого времени еще спала и вставала, как правило, разбитой. Чувствуете разницу?
Алгоритм правильных тренировок
Самое главное, чтобы занятия бегом не могли вам навредить. Если насчет пользы в моральном плане все ясно, то относительно пользы физических нагрузок следует проявлять осторожность. Перед началом тренировок, особенно активных, стоит пройти подробное обследование. И, если позволяет здоровье, приступать к тренировкам, ежедневно понемногу увеличивая нагрузку.